Dosis
La dosificación de L-Arginina depende de la aplicación respectiva. Para medidas terapéuticas, una dosis diaria de L-Arginina se recomienda de al menos 3000 mg. A continuación, se enumeran las recomendaciones de dosificación para las diferentes áreas de aplicación: para el desarrollo muscular, especialmente en combinación con otros aminoácidos 2000-5000 mg por día para la disfunción eréctil y promoción de esperma formación al menos 3000 mg por día mejor en combinación con pino extracto, que además apoya el efecto de L-Arginina 3000 mg por día en el tratamiento de el tinnitus en caso de la pérdida de cabello 500 mg por día en combinación con otros nutrientes 3000-5000 mg por día en el tratamiento de arteriosclerosis Cuándo se debe tomar exactamente la dosis adecuada o si se debe distribuir en varias dosis durante el día, se debe discutir con anticipación con un médico u otro especialista y siempre depende de la persona. salud situación.
- Para el desarrollo muscular, especialmente en combinación con otros aminoácidos 2000-5000 mg por día
- Para la disfunción eréctil y la promoción de la formación de espermatozoides al menos 3000 mg por día, mejor en combinación con extracto de pino, que además apoya el efecto de la L-Arginina.
- 3000 mg por día en el tratamiento del tinnitus
- Para la caída del cabello 500 mg al día en combinación con otros nutrientes.
- 3000-5000 mg por día en el tratamiento de la arteriosclerosis
Alimentos con arginina
La L-arginina está presente en grandes cantidades en muchos alimentos. Las nueces en particular tienen la ventaja aquí. A continuación, se enumeran algunos alimentos con cantidades respectivas de L-Arginina por 100 g:
- Carne de pollo: 1400 mg
- Carne de res: 1540 mg
- Atún: 1200 mg
- Camarones: 1700 mg
- Avellanas: 2000 mg
- Cacahuetes: 3400 mg
- Soja: 2200 mg
- Copos de avena: 850 mg
- Higo: 90 mg
- Plátano: 60 mg
- Col rizada: 300 mg
- Lentes: 2240 mg
- Leche: 120 mg
- Edam: 1030 mg
Todos los artículos de esta serie:
