"Talón de molienda" Coloque el afectado pierna ligeramente con el talón. Tire de los dedos de los pies lo más lejos posible y doble la articulación de la rodilla sin levantar el pie del suelo. “Desde la posición inicial, el pie y la rodilla se estiran completamente sin levantar el talón del suelo. Repite este ejercicio 15 veces por lado con 2 pasadas. Continuar con el siguiente ejercicio
