Dolor El dolor de pecho es, especialmente en los hombres mayores, un tema muy explosivo. Un pecho doloroso a menudo se asocia con un ataque cardíaco, que es el caso en muchos casos. Sin embargo, también es posible que la causa del dolor provenga de algún otro lugar, es decir, del músculo pectoral mayor o menor. Estos dos … Dolor Músculo pectoral mayor
Levantamiento de piernas Además de las sentadillas, el levantamiento de piernas es otro ejercicio popular para mover los músculos y crecer. Sin embargo, el levantamiento de piernas es un poco más fácil de realizar que las sentadillas, porque allí es muy importante realizar el movimiento con precisión para no lastimarse. Además, el levantamiento de piernas es más suave y ... Levantamiento de piernas | Ejercicios de musculación
Levantamiento de rodilla Este ejercicio se puede realizar con los antebrazos apoyados en un dispositivo o colgando de un poste. Las piernas cuelgan directamente una al lado de la otra en el aire. La parte superior del cuerpo y la cabeza están erguidos y estirados. Ahora las rodillas se tiran hacia el pecho y la espalda se vuelve algo más redonda. Exhala durante ... Levantamiento de rodilla | Ejercicios de musculación
Pull-ups Los pull-ups son un buen ejercicio para los músculos de la espalda y los bíceps. También se ve a menudo como un ejercicio contrario a las flexiones, ya que se entrenan los grupos de músculos opuestos. Este ejercicio se realiza colgando de un poste, con las manos muy separadas. Mientras exhala, se empuja hacia la barra con la barbilla o ... Pull-ups | Ejercicios de musculación
Patadas hacia atrás Este ejercicio entrena principalmente el músculo tríceps en la parte posterior de la parte superior del brazo. Te arrodillas con una pierna en un banco, la otra pierna está apoyada en el suelo. Un brazo descansa sobre el banco y el otro brazo sostiene la mancuerna. La espalda es recta y la cabeza es una extensión de ... Contragolpes | Ejercicios de musculación
En el fitness y el entrenamiento de fuerza hay diferentes objetivos que se pueden establecer para usted. Uno de ellos es la musculación, donde se eligen los ejercicios y formas de entrenamiento para lograr el mayor crecimiento muscular posible. Puede distinguir entre ejercicios para “en casa” y ejercicios para “estudio”. Los varios … Ejercicios de musculación
Siéntese en el suelo o en una silla. Incline la cabeza hacia el lado derecho para que la oreja derecha se acerque al hombro derecho. Presiona activamente el hombro izquierdo. Puede aumentar el estiramiento usando su mano derecha para tirar su cabeza ligeramente hacia el lado derecho. Mantenga el estiramiento en el cuello izquierdo ... Estiramiento - Ejercicio 10
Sinónimos en el sentido más amplio Músculos del brazo, entrenamiento de los músculos del brazo, músculos del brazo superior Función Los músculos del brazo, o músculos de la articulación del codo, que se encuentran principalmente en la parte superior del brazo, actúan sobre la articulación del codo. Mientras que tres músculos son responsables de la flexión, el tríceps solo actúa como el extensor de tres cabezas de la parte superior del brazo. Como esto ... La musculatura del brazo
Músculos del antebrazo Los músculos del antebrazo también se pueden dividir en flexores, en el lado de la palma del antebrazo (palmar), y extensores, en el lado de la parte posterior del antebrazo (dorsal). Los flexores también se pueden dividir en flexores superficiales y profundos. Los flexores superficiales incluyen el músculo pronador redondo, el palmar largo ... Músculos del antebrazo | La musculatura del brazo
Dolor en los músculos del brazo El dolor muscular puede tener varias causas, que incluyen lesiones, calambres, tensión, enfermedades musculares, trastornos nerviosos y medicamentos. Las lesiones musculares incluyen músculos doloridos, contusiones musculares, distensiones, desgarros musculares o roturas de fibras musculares. La mayoría de estas lesiones ocurren durante los deportes. Los movimientos musculares fuertes y repentinos pueden causarlos, especialmente si los músculos no han sido ... Dolor en los músculos del brazo | La musculatura del brazo
Ejercicios para los grupos de músculos individuales Extensor del brazo de tres cabezas (M. triceps brachii) Músculo del brazo de dos cabezas (M. biceps brachii) Flexor del brazo (M. brachialis) Músculo del radio del brazo superior (M. brachioradialis) Triceps Pushing Press de banca Press de cuello Rompe nariz Curl de bíceps Extensión del latissimus (estrecho) Remo Curl de bíceps Curl de bíceps Todos los artículos de esta serie: La musculatura del brazo Músculos del antebrazo… Ejercicios para los grupos de músculos individuales | La musculatura del brazo
Sinónimos en el sentido más amplio: musculatura de la pared abdominal, músculos abdominales, six-pack, entrenamiento de los músculos abdominales Función El músculo abdominal recto es el único antagonista de los músculos extensores de la espalda baja (M. errector spinae). Es responsable de la flexión de la columna vertebral. Esto se aplica a todos los movimientos en los que se dobla la parte superior del cuerpo ... Músculos abdominales
