La musculatura del muslo

Sinónimos: entrenamiento de los músculos de las piernas, músculos de las piernas, músculos del muslo. Musculatura frontal En la parte frontal del muslo se encuentran los músculos llamados grupos extensores, que estabilizan la articulación de la rodilla. Este grupo extensor incluye un músculo pequeño, el músculo sartorio y el músculo cuádriceps femoral grande. El músculo sartorio también se conoce como el "músculo de sastre" porque es ... La musculatura del muslo

Formación | La musculatura del muslo

Entrenamiento Dado que hay una gran cantidad de músculos en el área del muslo, el entrenamiento de la musculatura del muslo debe ser en consecuencia extenso. Los ejercicios que entrenan varios músculos al mismo tiempo son especialmente adecuados. En general, sin embargo, debe tenerse en cuenta que el sobreesfuerzo de los músculos puede desencadenar calambres inmediatamente o con un retraso de tiempo. ... Formación | La musculatura del muslo

¿Cómo estirar los músculos del muslo? | La musculatura del muslo

¿Cómo estirar los músculos del muslo? Estirar los músculos del muslo es importante para evitar que se acorten. Existen diferentes ejercicios de estiramiento para los diferentes grupos de músculos de los muslos. En general, cada ejercicio de estiramiento debe mantenerse durante 10 segundos en cada lado. Los músculos delanteros del muslo se pueden estirar estando de pie. Después de estar de pie, levante ... ¿Cómo estirar los músculos del muslo? | La musculatura del muslo

Aflojar los músculos del muslo | La musculatura del muslo

Afloje los músculos del muslo Para evitar el endurecimiento de los músculos después de un esfuerzo, es importante aflojar los grupos de músculos que se han tensado. Los músculos se pueden aflojar con ejercicios de estiramiento. Sin embargo, también ayuda a agitar o amasar los músculos. El calor, que puede ser transportado por baños calientes, compresas o luz roja, también tiene… Aflojar los músculos del muslo | La musculatura del muslo

Toque el músculo del muslo | La musculatura del muslo

Golpeteo del músculo del muslo El vendaje del músculo del muslo puede ser útil en casos de dolor intenso debido a un tirón muscular. También es útil para hacer deporte a pesar de un ligero dolor. También puede ser útil para prevenir tensiones renovadas. En general, la denominada cinta de kinesiología se suele utilizar para este fin. Puede ser difícil ... Toque el músculo del muslo | La musculatura del muslo

Músculos abdominales | Ejercicios de entrenamiento de fuerza

Músculos abdominales “Empuje la barra hacia arriba” es un ejercicio para los músculos abdominales rectos e inclinados, que requiere un peso y una colchoneta aeróbica. La posición inicial es tumbarse al revés sobre la colchoneta. Las piernas se doblan hacia las nalgas y se apoyan en el suelo. Los brazos se estiran verticalmente hacia arriba y sostienen una mancuerna. El … Músculos abdominales | Ejercicios de entrenamiento de fuerza

Músculos de las piernas | Ejercicios de entrenamiento de fuerza

Músculos de la parte inferior de las piernas Sentado ”El levantamiento de pantorrillas principalmente entrena las pantorrillas y también fortalece los tobillos. Aquí también estás en una máquina, esta vez sentado. Hay un ángulo de 90 ° en las articulaciones de la cadera y la rodilla, la parte superior del cuerpo está erguida y los brazos agarran las dos manijas de la máquina. Los pies están en ... Músculos de las piernas | Ejercicios de entrenamiento de fuerza

Ejercicios de entrenamiento de fuerza

Durante un entrenamiento de fuerza, todas las partes del cuerpo pueden entrenarse a través de varios ejercicios. Hay ejercicios para la zona de los hombros y el cuello, para los brazos, para la parte superior del cuerpo y el tronco, para los músculos abdominales y de la espalda, para los glúteos, los muslos y las pantorrillas. Información general Antes de comenzar un entrenamiento de fuerza, debe… Ejercicios de entrenamiento de fuerza

Músculos del cuello | Ejercicios de entrenamiento de fuerza

Músculos del cuello Un buen ejercicio para entrenar los músculos del cuello es la “Remo vertical con barra” en la barra. Especialmente el músculo trapecio se beneficia mucho de este ejercicio. La posición inicial es un soporte a lo ancho de los hombros con la parte superior del cuerpo estirada. La barra se sostiene con los brazos largos y se agarra un poco más ancha que la ... Músculos del cuello | Ejercicios de entrenamiento de fuerza

Músculos del brazo | Ejercicios de entrenamiento de fuerza

Músculos del brazo Los ejercicios para los brazos se dividen en ejercicios para el tríceps y el bíceps. La "prensa de tríceps con mancuernas" también se conoce como "prensa francesa". La posición inicial es una posición sentada en la que la mancuerna se sostiene en un agarre neutral con una mano detrás de la cabeza. El codo apunta hacia arriba y ... Músculos del brazo | Ejercicios de entrenamiento de fuerza

Músculo pectoral mayor

Introducción Musculus pectoralis major significa que se traduce como “músculo pectoral grande”, y esto ya está bastante claro de qué se trata. El musculus pectoralis major es la parte más grande y fuerte de los músculos frontales de nuestro hombro. Debido a que es tan grande, se puede dividir en tres partes: la pars clavicularis (la parte cerca de la clavícula), la pars ... Músculo pectoral mayor

Variaciones | Músculo pectoral mayor

Variaciones Dado que ningún ser humano en esta tierra tiene una estructura idéntica, también hay muchas variaciones en la construcción del gran músculo pectoral. Los más propensos a desarrollar adherencias con el músculo dorsal ancho o el músculo deltoides, entonces una separación óptica clara de estos músculos es casi imposible. Estas adherencias no son inusuales; ... Variaciones | Músculo pectoral mayor