Tratamiento / Terapia a domicilio | Cuidados posteriores de Hip-TEP

Tratamiento / Terapia a domicilio

El proceso de curación después de la inserción de un Hip-Tep puede durar de meses a un año y requiere paciencia, así como un programa de ejercicios que debe realizarse con regularidad para mejorar continuamente la función de la cadera. El ejercicio regular es importante en el proceso de curación y en la restauración de la función de la cadera.

• Los deportes adecuados para un hip tep son nadar, caminando o entrenamiento con pesas en casa o en el gimnasio.
• Los ejercicios para fortalecer las piernas son actividades como subir escaleras o correr.

  Cuándo correr, debe concentrarse en una postura recta y asegurarse de que ambas piernas estén igualmente cargadas y que la pierna con el tep de la cadera no se alivia demasiado.

• En general, se debe tener en cuenta un estilo de vida saludable. Es decir, un equilibrado dieta, evitando o reduciendo fumar y alcohol, minimizando el estrés psicológico, etc.

En el cuidado posterior de un tep de cadera es importante entrenar el pierna en el hogar.

Para este propósito un theraband es adecuado, lo que puede aumentar los ejercicios. Therabands están disponibles en diferentes colores, que no son poco importantes. El color indica la fuerza del theraband.

Con la mayoría de los fabricantes un rojo banda de Thera tiene la fuerza más baja. Primero tome la fuerza más ligera, luego puede aumentarla si es necesario. Puede encontrar más ejercicios en: Fisioterapia de cadera TEP, ejercicios de cadera TEP, ejercicios de fisioterapia para la cadera

• Para entrenar los músculos externos del pierna y la cadera, el Theraband se puede atar alrededor del muslo, justo por encima de las rodillas.

  Es importante que las piernas estén siempre separadas aproximadamente a la altura de las caderas. Luego, la persona puede acostarse boca arriba y estirar las piernas. Primero se mueve una pierna hacia afuera hasta que la Theraband se estira al máximo.

  Luego, esta pierna se devuelve y la otra pierna se mueve hacia afuera. El ejercicio se puede realizar en 20 repeticiones durante 3-4 rondas.

• Para los músculos de la cadera y la pierna trasera, la persona puede recostarse nuevamente y colocar el Theraband a través de la pelvis. Ambas mitades del Theraband se fijan con las manos en la almohadilla y los brazos permanecen estirados. Luego, ambas piernas se colocan a la altura de la cadera y se levanta la pelvis.

  Theraband se tensa y los brazos permanecen bajos. Se levanta la pelvis hasta que los glúteos se tensan al máximo. Luego, la persona puede permanecer en esta posición durante 20-30 segundos. Este ejercicio se puede realizar en 3-4 series. Aquí es importante mantener las piernas siempre un poco separadas y no demasiado juntas.