Ejercicios para los grupos de músculos individuales
Extensor de brazo de tres cabezas (M. triceps brachii) Músculo del brazo de dos cabezas (M. biceps brachii) Flexor del brazo (M. braquial) Músculo del radio del brazo superior (M. braquiorradialis)
- Tríceps empujando
- Prensa de banco
- Presionando el cuello
- Rompe nariz
- Curl de bíceps
- Extensión del latissimus (estrecha)
- Remo
- Curl de bíceps
- Curl de bíceps
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