Siéntese en el suelo o en una silla. Incline su cabeza hacia el lado derecho de modo que la oreja derecha se acerque al hombro derecho. Presione activamente el hombro izquierdo.
Puede aumentar el estiramiento usando su mano derecha para tirar de su cabeza ligeramente hacia el lado derecho. Mantenga el estiramiento a la izquierda cuello músculos durante 10 segundos y repita el ejercicio después de un breve descanso. Continúe con el siguiente ejercicio.
