Introducción El síndrome del psoas ilíaco es una afección causada por la inflamación y sobrecarga del músculo psoas ilíaco (M. psoas ilíaco) en la cadera y la inflamación de la bolsa. Se acompaña de dolor en la zona de la columna lumbar, la cadera y los muslos. Es principalmente una enfermedad de la persona joven atléticamente activa. El síndrome del psoas ilíaco es principalmente el resultado ... Síndrome del psoas ilíaco
Duración del síndrome del psoas ilíaco Tanto la cantidad de tiempo que debe pasar antes de desarrollar el psoas ilíaco como la duración del proceso de curación son vagas. Las personas son diferentes y también sus músculos. Todo el mundo tiene un "umbral" individual, que es lo que su cuerpo puede soportar en términos de tensión incorrecta y sobrecarga. En consecuencia, antes o ... Duración del síndrome del psoas ilíaco | Síndrome del psoas ilíaco
Diagnóstico Un diagnóstico inicial generalmente se puede hacer sobre la base de los síntomas característicos. Para aclarar aún más otras posibles enfermedades (diagnósticos diferenciales), generalmente se realiza una radiografía de la parte inferior de la columna y la pelvis. Los análisis de sangre con un enfoque en los parámetros de inflamación y serología del reumatismo, así como un examen de orina también pueden ser ... Diagnóstico Síndrome del psoas ilíaco
Sinónimo Estiramiento, estiramiento, estiramiento automático, estiramiento muscular El estiramiento muscular es una parte fija e indispensable del entrenamiento y la terapia en los deportes competitivos y populares, así como en la fisioterapia. La importancia y necesidad de los estiramientos depende del tipo de deporte practicado o de las molestias existentes. Los fisioterapeutas y científicos del deporte debaten sobre la implementación y los efectos de diferentes ... Estiramiento
¿Por qué estirar? Estiramiento para mejorar la movilidad: Según el estado actual de la ciencia, se ha comprobado que la aplicación constante de técnicas de estiramiento mejora la movilidad a largo plazo si no existe un acortamiento muscular estructural anatómico. La expansión de la amplitud del movimiento más allá del nivel normal es necesaria como un requisito previo para ciertos deportes. El pleno desarrollo de ... ¿Por qué estirar? | Extensión
Estirar cuando? El momento adecuado para el programa de estiramiento son los días libres, independientemente del entrenamiento específico del deporte. Los ejercicios de estiramiento deben realizarse como una unidad de entrenamiento aislada, excepto en las disciplinas de gimnasia y gimnasia. Antes del entrenamiento específico del deporte no se debe realizar ningún programa de estiramiento muscular intensivo para el calentamiento, es… Estirar cuando? | Extensión
Estirar, ¿cómo? En la literatura técnica se describen una gran cantidad de métodos de alargamiento, que tienen muchas similitudes, pero también muchas diferencias. Con frecuencia, se especifican diferentes parámetros de implementación, como el tiempo de mantenimiento, el número de repeticiones o la frecuencia para el mismo método de estiramiento. Los resultados del estudio también son difíciles de comparar, ya que difieren metódicamente en ... ¿Estirar cómo? | Extensión
Técnicas de estiramiento basadas en la evidencia (arte curativo probado empíricamente) Sinónimo: Tensión / relajación / estiramiento (AE), Contracción / Relajación / estiramiento (CR): La especificación de los tiempos de tensión / relajación / estiramiento para el estiramiento PIR corresponde a los datos promedio en la literatura. El músculo que se va a estirar se mueve con poca fuerza en la dirección restringida del movimiento hasta que se produce una ligera sensación de estiramiento, seguido de 5-10 ... Técnicas de estiramiento basadas en evidencias (arte curativo probado empíricamente) | Extensión
¿Estirar qué? Para saber qué grupos de músculos se acortan, es necesario un examen individual por parte de un fisioterapeuta o entrenador. El examen incluye: Se determina la ubicación exacta de los músculos acortados, el tipo de restricción de movimiento y las posibles causas. Decisivo para la selección de los ejercicios de estiramiento, la técnica de estiramiento y la intensidad son ... Estirar qué? | Extensión
Según la definición, los calambres musculares (esp. Espasmo) son una contracción permanente involuntaria y al mismo tiempo inevitable de un músculo o grupo de músculos, que se acompaña de dolor intenso y movilidad limitada de la parte del cuerpo con calambres. ¿Qué son los calambres musculares? Los calambres musculares pueden ocurrir espontáneamente en reposo o después de un músculo intenso ... Calambres musculares: causas, tratamiento y ayuda
“Estírate en la pared” Colócate a un paso de la pared. Ahora apóyese con los brazos contra la pared doblando la parte superior del cuerpo hacia adelante. Los talones permanecen firmemente en el suelo. Las rodillas están completamente extendidas. Mantenga la tensión en sus pantorrillas durante 10 segundos. Sigue una segunda pasada. Tú también puedes … Tendón de Aquiles: ejercicio de estiramiento en la pared
El síndrome de pinzamiento o síndrome de cuello de botella es un trastorno de la movilidad articular. Debido a que esto ocurre principalmente en la articulación del hombro, también se lo conoce como síndrome de opresión del hombro, síndrome de opresión de la cabeza humeral o síndrome de opresión del manguito rotador. Los cambios degenerativos o las lesiones provocan un estrechamiento del cuerpo de la articulación, lo que afecta los tejidos blandos como ... Síndrome de pinzamiento (síndrome de estrechamiento): causas, síntomas y tratamiento
