Evita el efecto yo-yo
Para evitar un efecto yo-yo, el ayuno debería ser evitado. Si se vuelve a comer después de configurar el dieta apagado como antes, se aumentan rápidamente los kilos perdidos. Por lo tanto, para un efecto a largo plazo, es significativo en el transcurso de la dieta trabajar en la nutrición.
Se puede encontrar información sobre nutrición sana y equilibrada en Internet o en libros especializados. Un elemento importante de una reducción de peso permanente y una vida sana es el deporte. Apoya la pérdida de peso y ayuda a mantener el peso deseado mediante la actividad regular.
Evaluación médica de la dieta.
A el ayuno dieta con suero no se recomienda. A la larga se trata de un déficit de nutrientes y con la finalización de la dieta es muy probable un efecto yoyo. Si uno logra el suero Diät aunque sea de manera suave, reemplazando solo comidas individuales y alimentándose de otra manera equilibrada, este peligro se reduce.
Sin embargo, el éxito de la dieta se basa en la pérdida de calorías saltarse comidas. Si uno come el resto del día muy rico en contenido y poco saludable, se puede perder el éxito. Por tanto, es importante realizar un cambio a largo plazo en su dieta, que también contrarreste el efecto yoyo. Además, tiene sentido hacer ejercicio y establecer un estilo de vida saludable además de una dieta. Reemplazar las comidas con bebidas de suero solo, según lo previsto en la dieta, ofrece solo posibilidades limitadas de éxito.
Dietas alternativas
La dieta de suero se basa en el principio de sustitución de las comidas por una alternativa hipocalórica. Varias otras dietas también siguen este principio. Puede preparar una comida baja en calorías a su gusto llaves.
La información y las sugerencias abundan en Internet o en los libros. Otras dietas funcionan evitando ciertas fuentes de energía, como hidratos de carbono (dieta baja en carbohidratos). El ejercicio intenso y una dieta rica en proteínas también pueden ayudarlo a perder peso.
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