“Estírate en la pared” Colócate a un paso de la pared. Ahora apóyese con los brazos contra la pared doblando la parte superior del cuerpo hacia adelante. Los talones permanecen firmemente en el suelo.
Las rodillas están completamente extendidas. Mantenga la tensión en las pantorrillas durante 10 segundos. Sigue una segunda pasada.
También puede realizar el ejercicio en posición de paso. La parte de atrás pierna luego estira los músculos de la pantorrilla. Continuar con el siguiente ejercicio
