Chino tradicional qigong combina prácticas de concentración, movimiento y meditación a equilibrar cuerpo y mente y regulan el flujo de qi o fuerza vital del cuerpo. Mientras que el nivel intermedio qigong está destinado principalmente a mejorar el bienestar y equilibrar, nivel básico qigong es una práctica médica terapéutica destinada a tener un efecto preventivo y curativo tanto en enfermedades crónicas como agudas. Aunque el valor de Qi Gong en Alemania no es el de una disciplina médica separada, los estudios clínicos ahora han confirmado los efectos curativos de las prácticas en sangre presión, problemas psicológicos y corazón y pulmón disfunción.
¿Qué es el qigong?
El Qi Gong chino tradicional combina prácticas de concentración, ejercicio y meditación a equilibrar el cuerpo y la mente. Qi Gong es una práctica tradicional china con elementos de concentración, movimiento y meditación diseñado para armonizar el cuerpo y la mente para mejorar el bienestar personal. Además de ejercicios de respiración y ejercicios de movimiento, Qi Gong sigue ejercicios de concentración meditativa diseñados para regular el flujo de Qi en el cuerpo. Qi es sinónimo de fuerza vital del cuerpo y está especialmente asociado con efectos curativos. El Zhuangzi ya insinúa formas individuales de qigong, pero varias pinturas de seda de la dinastía Han también muestran a practicantes de qigong. El taoísta Xu Xun utilizó por primera vez el término qigong en el período Jin, asociándolo con ejercicios de artes marciales. Por tanto, las prcticas de Qi Gong han servido como salud cuidado dentro China desde tiempos inmemoriales. Esto salud El cuidado fue especialmente en el taoísmo y el budismo con la combinación de rituales religiosos y espirituales y se llevó a cabo especialmente dentro de las comunidades monásticas. En la década de 1950, el médico Liu Guizhen acuñó el término Qi Gong para salud ejercicios. Utilizó las técnicas tradicionales para estabilizar el equilibrio energético del organismo y de esta forma combatir enfermedades. Las prácticas de Qi Gong para el campo médico también se denominan Qi Gong de nivel básico, mientras que las del nivel intermedio están destinadas a promover el equilibrio general de la persona.
Función, efecto y objetivos
Las prácticas del nivel básico de qigong se pueden utilizar para combatir diversas enfermedades. Actualmente se encuentran disponibles un total de alrededor de 60,000 ejercicios diferentes. Ambos en contra asma, así como reumatismo, células cancerosas y quejas de menopausia or esclerosis múltiple puede encontrar Qi Gong así que úselo. Los ejercicios despliegan su efecto especialmente cuando se realizan con regularidad. El principio básico de todos los ejercicios y prácticas es la purificación y regulación de la mente y el cuerpo, lo que se hará posible mediante secuencias especiales de movimientos y se considera en la medicina tradicional china como base sólida para cualquier tipo de curación. Aunque la eficacia general de las prácticas contra la mayoría de las enfermedades individuales sigue siendo controvertida hasta el día de hoy, ahora hay al menos un acuerdo sobre los efectos relajantes del qigong. La medicina moderna también sabe que psicológica y física estrés agrava muchas enfermedades o incluso causa enfermedades. En este contexto, Qi Gong se usa tanto de manera preventiva como curativa para estados de enfermedad crónicos, pero también agudos. Los ejercicios para caminar y los masajes son una parte tan importante de las prácticas tradicionales de Qi Gong como lo son secuencias completas de movimientos y figuras. Prácticas como "corazón para caminar", "pulmón caminando ”o“riñón caminar ”están diseñados para drenar el Qi patológico de los respectivos sistemas de órganos. En el mismo esquema hay pulmón, corazón or riñón masajes, pero también hígado masajes y estómago masajes. Estos y similares masaje Los ejercicios están particularmente asociados con un efecto armonizador. Las figuras con el personal de Qi Gong también son muy populares. Estas son secuencias completas de ejercicios que se realizan con un palo redondo de madera y se dice que tienen propiedades reguladoras. Una subforma igualmente popular de Qi Gong es Yun Hua Gong, que es una de las formas más antiguas de Qi Gong. terapia forestal y se supone que mantiene el Qi además de transformarlo y drenarlo. Yun Hau Gong se divide en tres ejercicios básicos, que están destinados a general seguro de salud, así como para el tratamiento de enfermedades graves. dolor en las articulaciones, Qi Gong se utiliza hoy especialmente contra enfermedades respiratorias crónicas, enfermedades cardiovasculares, circulatorias y sangre trastornos de la presión, problemas digestivos así como trastornos metabólicos y dolores de cabeza. Las prácticas también se utilizan actualmente para apoyar la sistema inmunológico, mejoran coordinación después de accidentes o accidentes cerebrovasculares, y regular depresión., inquietud o trastornos del sueño.
Riesgos, peligros y características especiales
Aunque Qi Gong es una práctica médica reconocida en China, en los países occidentales y especialmente en Alemania se entiende más bien como un relajación práctica y, en el mejor de los casos, un procedimiento médico alternativo. Sin embargo, los estudios clínicos han confirmado efectos curativos en algunos contextos. Por ejemplo, según un estudio, Qi Gong ha podido reducir depresión. en mujeres sometidas a radiación terapia forestal. Por esta razón, el alemán Cáncer Aid recomienda la práctica hoy, por ejemplo, como acompañamiento terapia forestal hasta quimioterapia. Más de 20 estudios clínicos también han confirmado el efecto positivo de los ejercicios en sangre valores. Por ejemplo, un mayor número de linfocitos y una reducción en colesterol se han observado en los participantes del estudio en práctica. Un aumento en los latidos del corazón. volumen así como sistólica y diastólica presión arterial La reducción ahora también ha sido probada por estudios clínicos. Con respecto a la función pulmonar, se observaron la capacidad vital espiratoria y la capacidad espiratoria de un segundo. Se dice que el factor decisivo para estos efectos es la estrés-Efecto reductor de la práctica tradicional china, que influye en la sistema nervioso así como la sistema endocrino y del sistema inmunológico. La práctica no está asociada con ningún riesgo o efecto secundario para el médico.
