Síntomas del síndrome premenstrual

Signos de Síndrome Premenstrual (PMS) puede incluir: de altísimo a triste o de muerte, de enérgico a cansado y desenfocado: los altibajos mensuales de hormonas hacen que muchas mujeres experimenten fluctuaciones en su bienestar físico y mental. Los días previos al período no son los mejores para muchas mujeres.

PMS: ¿Qué es el síndrome premenstrual?

Síndrome premenstrual es todo un complejo de quejas, tanto físicas como psicológicas, y conduce a una reducción significativa en la calidad de vida de muchas mujeres. Las quejas siempre ocurren en la segunda mitad del ciclo, la llamada fase lútea. Comienzan de 10 a 14 días antes del inicio de menstruación, empeoran hasta el inicio del período y luego desaparecen el primer o segundo día de la menstruación.

PMS: síntomas y signos

El síndrome premenstrual abarca una gama de más de 150 síntomas, que pueden variar en frecuencia e intensidad. Se dividen en síntomas psicológicos y físicos. Estos síntomas del síndrome premenstrual se manifiestan en quejas como:

  • Irritabilidad, cambios de humor.
  • Estados de ánimo depresivos, ansiedad
  • Trastornos del sueño y la concentración.
  • Bote de agua retención (en los tobillos y párpados).
  • Sensación de tensión en los senos.
  • Dolor de cabeza
  • antojos
  • Dolor abdominal, distensión abdominal, flatulencia.
  • Acné

Algunas mujeres se ven afectadas por sólo uno o dos de los síntomas del síndrome premenstrual, otras por una docena de los síntomas del síndrome premenstrual. Dependiendo de la gravedad de los síntomas del síndrome premenstrual, puede haber conflictos recurrentes en la pareja, la familia y el trabajo durante este período. Afortunadamente, la incomodidad se detiene nuevamente con la aparición de menstruación.

Causas en el síndrome premenstrual

Hasta la fecha, las causas del síndrome premenstrual no se han aclarado. Sin embargo, dada la variedad de síntomas, es poco probable que solo se pueda considerar un desencadenante. Se discuten como posibles desencadenantes:

PMS: tratamiento del síndrome

En general, el PMS ya se puede controlar mediante un sistema equilibrado. dieta con ingesta de insaturados ácidos grasos, evitación de cafeína, chocolate, nicotina y alcohol y aumento de la actividad física (suficiente ejercicio). Magnesio, vitamina B6 (en dosis de hasta 100 mg por día) y zinc han demostrado ser eficaces como dietéticos suplementos.

Para mejorar los síntomas psicológicos a menudo muy desagradables del síndrome premenstrual, se relajación medidas como yoga or entrenamiento autógeno puede aliviar los "días críticos que se avecinan" para los afectados.

Un extracto seco de monk's pimienta es adecuado como una alternativa eficaz y bien tolerada para mujeres con síndrome premenstrual. Monjes pimienta (Agnus castus) se dice que tiene un efecto similar al gestágeno, que conduce a una armonización de las hormonas equilibrar. Especialmente quejas como nerviosismo, irritabilidad, agua La retención u opresión de los senos responde bien a los monjes. pimienta. Agnus castus se utiliza principalmente en forma de hierbas y está contenida en numerosas preparaciones combinadas que pueden producir una mejora significativa en las molestias.

PMDS: PMS en su forma más grave.

Sin embargo, más del 5 por ciento de las mujeres tienen síntomas tan graves que su calidad de vida se ve enormemente restringida y requieren tratamiento médico. Sufren de trastorno disfórico premenstrual (PMDS), la forma más grave de síndrome premenstrual. Dependiendo de la gravedad, se utiliza una amplia variedad de medicamentos como fármaco. terapia forestal, Por ejemplo Drogas psicotropicas, medicamentos diuréticos, analgésicos, pero también pimienta de monje. Si ocurren quejas psicológicas masivas, la atención psicológica adicional también puede ser útil.