Lamentablemente, el estado de ánimo deprimido forma parte de la vida de cada vez más personas. Si el enfermedad mental, que se expresa a través del agotamiento, de la tristeza a los sentimientos de debilidad, alguna vez se consideró un tema tabú, no fue menos importante a través de algunas personas prominentes afectadas cada vez más en la percepción pública. Sin embargo, debe distinguirse de los depresión.. El estado de ánimo depresivo es curable, pero también puede causar un sufrimiento considerable.
¿Qué son los estados de ánimo depresivos?
Infografía sobre las causas y razones neuronales de depresión.. Haga clic en la imagen para ampliar. El estado de ánimo deprimido es un trastorno que causa malestar mental. Por lo tanto, el estado de ánimo deprimido es una alteración del estado mental. equilibrar. Como regla general, será necesario un tratamiento psicológico o incluso psiquiátrico del estado de ánimo depresivo, generalmente acompañado de medicamentos. A menudo, los síntomas no ocurren continuamente, sino que ocurren en episodios, no pocas veces en relación con ciertos eventos o temporadas. A este respecto, el estado de ánimo depresivo se asocia a menudo con un largo invierno (invierno depresión.) sin luz solar. Pero esto no es del todo correcto, ya que el estado de ánimo depresivo ya puede desencadenarse por estrés, problemas profesionales o privados, así como la falta de equilibrar a la vida cotidiana.
Causas
Las causas subyacentes del estado de ánimo depresivo solo se pueden determinar en casos individuales. Sin embargo, las situaciones estresantes de cualquier tipo a menudo están involucradas en el estado de ánimo deprimido. Las dificultades económicas, las situaciones profesionales sin salida u otras situaciones extremas se consideran desencadenantes de la enfermedad. Además, el desequilibrio físico también puede Lead al estado de ánimo depresivo. Por ejemplo, si el organismo no recibe los necesarios vitaminas or minerales para funcionar sin problemas. O si no se practica deporte compensatorio y ejercicio al aire libre. Por tanto, el estado de ánimo depresivo suele tener más de una causa. Además, no es infrecuente que surjan durante mucho tiempo miedos o anhelos ocultos durante mucho tiempo. terapia forestal - se les considera el verdadero núcleo del trastorno depresivo.
Síntomas, quejas y signos.
Los estados de ánimo deprimidos pueden manifestarse tanto emocional como físicamente. Las víctimas suelen estar tristes, deprimidas y sienten una inquietud interior. La característica es la inquietud constante, a partir de la cual se pueden desarrollar dudas sobre uno mismo y sentimientos de culpa, ya que los pensamientos no se pueden apagar incluso de noche, a menudo se establecen o trastornos del sueño. Durante el día, un plomo cansancio se vuelve notable, que se acompaña de concentración problemas y falta de rendimiento. Quienes padecen un estado de ánimo depresivo son incapaces de reunir las energías para hacer nada, porque por un lado carecen de la fuerza para hacerlo y, por otro lado, se cuestiona el significado de cada acción. A menudo hay miedos que se relacionan específicamente con determinadas situaciones o que pueden hacerse sentir como un estado constante de tensión interior. El ambiente suele notar una fuerte irritabilidad y nerviosismo. Un episodio depresivo prolongado no es infrecuente que se traduzca en un retraimiento social, que a la larga intensifica los sentimientos de soledad y tristeza. Ocasionalmente, la hiperactividad hasta el trabajo o la adicción al deporte también pueden ser signos de un estado de ánimo depresivo. Los síntomas psicológicos suelen ir acompañados de molestias físicas como mareo, dolores de cabeza, trastornos gastrointestinales y una pronunciada sensación de debilidad. En contraste con lo normal cambios de humor, con el que incluso las personas sanas reaccionan ante situaciones estresantes de la vida, los estados de ánimo depresivos también ocurren sin un desencadenante visible y duran mucho tiempo.
Curso
Normalmente, los estados de ánimo depresivos progresan de forma insidiosa. Desde las primeras fases de debilidad, en su mayoría desapercibidas, malestar o depresión, el estado de ánimo depresivo regresa cada vez con más frecuencia en episodios. Pesa mucho en los pensamientos de los afectados, bloquea la vista de las salidas y parece pintar la vida con colores lúgubres. El estado de ánimo depresivo no suele ir acompañado de una huida hacia alcohol or drogas. Dado que la persona afectada rara vez habla de su sufrimiento, los amigos, familiares u otros compañeros solo reconocen el estado de ánimo depresivo relativamente tarde. No pocas veces es demasiado tarde. Sin embargo, tan pronto como haya signos de la enfermedad, el estado de ánimo depresivo debe tratarse terapéuticamente.
Complicaciones
El estado de ánimo depresivo ocasional es normal si se puede atribuir a eventos recientes. Sin embargo, si la depresión persiste, puede representar un condición que requiere tratamiento. Sin embargo, esto no siempre es reconocido o admitido por la persona afectada. Una complicación resultante pueden ser intentos de suicidio o una escalada dramática del estado mental. En este estado, un estado de ánimo depresivo puede Lead a consecuencias que son igualmente dramáticas. Sin embargo, los estados de ánimo deprimidos también pueden ser una complicación de ciertas enfermedades. Este puede ser el caso, por ejemplo, de problemas con la apariencia después de un accidente o quemaduras o con problemas crónicos. dolor. Postnatal o depresión postoperatoria también son complicaciones graves. La ansiedad y los estados de ánimo depresivos también se pueden encontrar en células cancerosas pacientes. Los ancianos a menudo sufren de estados de ánimo depresivos o cambios de humor debido a su soledad relacionada con la edad y las dolorosas enfermedades de la vejez. Estos pueden Lead a alcohol abuso o abuso de la tableta. Incluso el administración of los antidepresivos no siempre es de ayuda inmediata en el estado de ánimo deprimido. Sin embargo, es inevitable en el caso de una depresión en toda regla. El estado de ánimo depresivo puede ser un síntoma secundario, pero también la causa subyacente de fatiga. Las complicaciones también pueden surgir de interacciones of los antidepresivos con otros medicamentos. El sangrado gastrointestinal, hígado y riñón fracaso, corazón ataques, o inflamación muscular puede resultar de tales combinaciones de fármacos.
¿Cuándo deberías ver a un médico?
Las personas que tienen un estado de ánimo negativo durante varias semanas o meses deben buscar ayuda terapéutica. Si las tareas y actividades de la vida habitual ya no se pueden realizar debido al estado emocional existente, es recomendable consultar a un médico. En caso de comportamiento de abstinencia persistente, evitación inusual de participar en la vida social o apatía, los síntomas deben discutirse con un psicólogo o psicoterapeuta. Si la persona afectada sufre cambios en las circunstancias de la vida, una separación, la pérdida de un trabajo o tiene que hacer frente a un acontecimiento fatídico, se debe buscar ayuda. Si, sin motivo aparente, a la persona afectada le resulta difícil hacer ejercicio o experimentar placer en las actividades existentes, esto se considera un motivo de preocupación. Si la sensación de placer existente, el interés en actividades que aumentan el bienestar disminuye o se producen pensamientos predominantemente negativos, se debe consultar a un médico. Si un sentimiento pesimista sobre la vida está presente continuamente durante más de dos semanas, se debe contactar a un terapeuta. Es necesaria una visita al médico si la persona afectada necesita sustancias que mejoren el estado de ánimo para hacer frente a la vida cotidiana. Si se produce un aumento de los conflictos dentro del entorno social debido a un estado de ánimo existente, el asesoramiento y la orientación terapéuticos ayudarán.
Tratamiento y terapia
El tratamiento del estado de ánimo depresivo se puede realizar de diferentes formas. El factor decisivo aquí es la etapa en la que se diagnosticó el trastorno. Si se diagnostica que aún no es grave, el estado de ánimo depresivo puede remediarse de hablar terapias. Aquí, la atención se centra a menudo en la vida actual y anterior de la persona afectada: se discuten los miedos, los anhelos y la angustia. Esta liberación de las cargas acumuladas ya puede aliviar los síntomas. Sin embargo, si el estado de ánimo depresivo se presenta con un sufrimiento más severo, también es posible la medicación. Esto implica bloquear los pensamientos no deseados del paciente, rompiendo así el ciclo mental de negatividad. Solo en los casos graves, es necesario el tratamiento hospitalario. Suelen ser personas que se ven afectadas por el estado de ánimo depresivo durante mucho tiempo y se refugian en síntomas sustitutivos: anorexia, alcohol dependencia, automutilación. Sin embargo, estas estancias en una clínica también se pueden realizar de forma voluntaria. La situación es diferente, sin embargo, en el caso de un peligro concreto para la propia vida o la de los demás: aquí, el estado de ánimo depresivo se trata obligatoriamente como un paciente hospitalizado.
Perspectivas y pronóstico
El pronóstico del estado de ánimo deprimido depende de varios factores. Básicamente, existe una posibilidad de cura para la enfermedad. Al mismo tiempo, un curso desfavorable de la enfermedad también puede conducir a un empeoramiento de los síntomas. A menudo, el estado de ánimo depresivo no se reconoce a tiempo. Los síntomas persisten durante años y, por tanto, tienen la posibilidad de manifestarse. Esto empeora el pronóstico, ya que sin diagnóstico y tratamiento posterior puede conducir a un curso crónico. El estado de ánimo depresivo puede convertirse en una depresión severa. Esto aumenta el riesgo de suicidio del paciente. Si ocurren otras enfermedades mentales, el pronóstico también toma un curso desfavorable. En el caso de trastornos de la personalidad, ansiedad, alimentación o afectivos, el camino de recuperación potencial puede durar varios años. Algunos pacientes no experimentan recuperación a lo largo de la vida. El estado de ánimo deprimido es curable con procesos cognitivos o terapia de comportamiento. Además, se pueden lograr mejoras en los síntomas con el administración de medicamentos. La cooperación y la voluntad de curación del paciente son importantes en la recuperación. La recuperación espontánea puede ocurrir en cualquier momento. Además, también es posible una reaparición repentina del estado de ánimo depresivo. Muchos pacientes experimentan un largo período de ausencia de síntomas hasta que los acontecimientos de la vida estresantes o traumáticos conducen a un nuevo desencadenamiento de los síntomas.
Prevención
La prevención del estado de ánimo deprimido radica en primer lugar en un equilibrio dieta, ejercicio (⇒ jogging ayuda a las maravillas), y un equilibrar a la rutina diaria de la vida. El aire fresco y el consumo abundante de bebidas se consideran combustible para el cerebro - si puede funcionar mejor, el estado de ánimo depresivo se presenta con menos frecuencia. Además, sin embargo, también puede ayudar no tomarse todos los casos problemáticos demasiado en serio y así evitar el estado de ánimo depresivo.
Esto es lo que puedes hacer tu mismo
Aquellos que sufren de un estado de ánimo depresivo a menudo han perdido la alegría y el sentido de la vida. Con algunos consejos de autoayuda, es posible encontrar la salida del mal humor y percibir la vida como más digna de ser vivida nuevamente. Además de un estilo de vida activo con suficiente ejercicio, un equilibrio dieta También se recomienda para los afectados. El ejercicio conduce a un aumento en serotonina niveles en el cerebro, de modo que se pueda compensar el trastorno metabólico en el cerebro. Trabajadora deportes en particular, como jogging, caminar o andar en bicicleta, asegúrese de liberar endorfinas existentes cerebro y así contribuir a un estado de ánimo eufórico. Las víctimas deben conceder gran importancia a un rico dieta que proporciona al cuerpo y la mente suficientes nutrientes. Un potenciador del estado de ánimo conocido es chocolateque, consumido en pequeñas cantidades, puede tener un efecto positivo en la salud de los enfermos. Un factor importante para aliviar un estado de ánimo depresivo es también un suministro adecuado de luz. La luz minimiza la liberación de melatonina en el cuerpo y simultáneamente aumenta serotonina niveles. Cualquiera que sufra de un estado de ánimo depresivo debe incorporar caminatas regulares a la luz del día en su rutina diaria. Caminar resulta en una actividad física ligera por un lado, y también en un suministro adecuado de luz por el otro.
