Entrenamiento vibratorio es un método novedoso de entrenamiento muscular que logra un gran éxito especialmente en las áreas de movilidad, dolor alivio, equilibrar, músculo relajación y sangre circulación. En particular, las personas mayores y menos sanas se benefician de este método suave. Pero también para deportistas y deportistas de alto rendimiento este es un entrenamiento muy eficaz para fuerza edificio. El paciente se encuentra en varias posiciones corporales (por ejemplo, de pie o acostado) en un placa de vibración, que vibra verticalmente con una frecuencia y golpe altura adaptada al objetivo de entrenamiento. El entrenamiento con vibraciones también se conoce con los siguientes nombres:
- Vibración de cuerpo entero (WBV)
- Estimulación neuromuscular rítmica (RNS).
- Estimulación biomecánica (BMS).
Indicaciones (áreas de aplicación)
- Pérdida de poder y fuerza.
- Movilidad limitada (pacientes ancianos).
- Osteopenia (reducción de densidad osea).
- Osteoporosis (pérdida ósea)
- Tension muscular
- Dolor de espalda no agudo
- Trastornos circulatorios (de las piernas y los pies).
- Incontinencia urinaria (debilidad de la vejiga)
- Sarcopenia (atrofia o debilidad muscular).
- Lesiones deportivas
- Enfermedades de los tendones, crónicas
- Aumento del máximo específico del deporte fuerza, fuerza y fuerza de alta velocidad resistencia, (solo para salud y deportistas competitivos).
- Exceso de peso (para acompañar la pérdida de peso).
- Enfermedades neurológicas (por ejemplo, apoplejía (golpe), esclerosis múltiple or Enfermedad de Parkinson - parálisis temblorosa).
Especialmente en osteoporosis (pérdida de hueso) entrenamiento con vibraciones tiene un efecto particularmente positivo. En pacientes con osteoporosis es una mayor degradación de la sustancia ósea. La sustancia ósea es porosa y el hueso es más propenso a fractura. Al estresar específicamente los músculos y, por lo tanto, la huesos, es posible intervenir en este proceso tanto de forma preventiva como paliativa. Los estudios han demostrado que la vibración realizada con regularidad terapia forestal aumenta enormemente densidad osea.
Contraindicaciones absolutas (contraindicaciones)
- Embarazo
- Enfermedades agudas
- Sistema musculoesquelético (p. Ej., Activado osteoartritis o artropatía / enfermedad de las articulaciones).
- Discopatías agudas (disco intervertebral enfermedad).
- Hernias agudas (prolapso de peritoneo a través de un espacio muscular en la pared abdominal o diafragma).
- Ataques agudos de migraña
- Tendinopatía aguda (enfermedad de los tendones) en regiones corporales estimuladas.
- Agudo trombosis (sangre coagular en un vaso sanguíneo).
- Inteligencia articulaciones (p.ej prótesis de rodilla, prótesis de cadera / esp. prótesis cementadas) o implantes en regiones del cuerpo estimuladas.
- Fracturas recientes en regiones corporales entrenadas.
- Grado superior osteoporosis con fracturas (roto huesos).
- Grave diabetes mellitus (con microangiopatía).
- Sin tratamiento hipertensión (hipertensión).
- Condición inmediatamente después de la cirugía
- Esencias heridas y cicatrices en regiones del cuerpo entrenadas.
- Marcapasos cardíaco y cerebral
Contraindicaciones relativas
- Colelitiasis (presencia de cálculos en la vesícula biliar o bilis conductos).
- implante
- Enfermedades cardiovasculares / enfermedades cardiovasculares (en caso de insuficiencia pronunciada (debilidad funcional) e inflamación, ¡no hay entrenamiento con vibraciones!)
- Espalda no aguda dolor (Nota: No entrenamiento con vibraciones in la espondilitis anquilosante).
- Urolitiasis (formación o presencia de concreciones (cálculos urinarios) en el tracto urinario).
Antes del tratamiento
- Antes de comenzar el tratamiento, debe haber una discusión educativa y de asesoramiento entre el médico y el paciente.
- Los pacientes con contraindicaciones absolutas deben excluirse del tratamiento; en presencia de una contraindicación relativa, se requiere una evaluación cuidadosa del riesgo-beneficio.
El procedimiento
El procedimiento utiliza el principio de contracción muscular inducida por reflejos: durante la vibración, el músculo se estira pasivamente, lo que provoca que los husos musculares (sensores en el tejido muscular que registran la actividad o la longitud del músculo en cualquier momento) se activen y envíen un señal a la médula espinal. Allí, la señal se cambia y se envía de regreso al músculo, lo que hace que se contraiga de forma refleja. Un ejemplo de tal reflejo de huso es el reflejo del tendón rotuliano (PSR): el médico golpea el tendón rotuliano debajo de la rodilla con un martillo y la parte inferior pierna El entrenamiento no debería ser demasiado complejo al principio. Los principiantes deben comenzar con ejercicios en los que ambas piernas estén en el placa de vibraciónLos siguientes efectos se atribuyen al entrenamiento con vibraciones:
- Fortalecimiento de los músculos: el entrenamiento aumenta al máximo. fuerza, velocidad fuerza y fuerza resistencia, y llega a músculos que de otro modo serían difíciles de apuntar.
- Entrenamiento del suelo pélvico
- Aumentar la circulación sanguínea
- Mejorar piel textura: el entrenamiento con vibraciones puede tener un efecto positivo en celulitis.
- Incrementar la movilidad y coordinación (mejorar equilibrar).
- El alivio del dolor
- Rehabilitación rápida: debido al aumento del metabolismo, los procesos de curación progresan más rápido.
- aumente densidad osea: el entrenamiento con vibraciones previene la osteoporosis (pérdida de masa ósea).
Beneficios
El entrenamiento con vibraciones es un método valioso en el campo de aptitud así como en el campo de la medicina terapia forestal, con el que se pueden conseguir buenos resultados terapéuticos. El entrenamiento con vibraciones permite una estimulación muy eficaz de muchos grupos de músculos. De esta manera, el efecto de un entrenamiento habitual de 60 minutos se puede lograr en 10 minutos. El entrenamiento con vibraciones aumenta la fuerza, mejora la movilidad, coordinación y sangre circulacióny aumenta el hueso densidad y consumo de energía.
