Productos
Los batidos (inglés: suave, suave, suave) se pueden preparar frescos usted mismo en muchas variedades y también están disponibles como productos listos para usar en las tiendas.
Definición
Los batidos son bebidas con un alto contenido de frutas o verduras y una consistencia cremosa. Los ingredientes se homogeneizan con una licuadora y los ingredientes líquidos como jugo, agua o productos lácteos (p. ej. yogurt) Puede ser añadido. Los batidos son, en el sentido más estricto, productos puramente naturales y, por lo general, no deben contener azúcar añadido ni aditivos alimentarios como sabores, colores y conservantes. Los batidos no se hacen exprimiéndolos como los jugos de frutas, sino a partir de frutas enteras (sin partes no comestibles como la cáscara). Los batidos verdes (batidos verdes) contienen vegetales verdes como espinacas, repollo o brócoli además de las frutas.
Ingredientes
La composición depende de los ingredientes utilizados. Los posibles ingredientes incluyen:
- Carbohidratos, azucar
- Proteínas
- Antioxidantes, compuestos vegetales secundarios como los flavonoides.
- Vitaminas, minerales, oligoelementos.
- Fibra dietética, fibra dietética
- Poca o nada de grasa
Efectos
Los batidos aportan al organismo valiosos nutrientes, antioxidantes, fibra y vitaminas. Son más fáciles de tomar que las correspondientes frutas o verduras, de las que conviene consumir diariamente hasta cinco porciones. Sin embargo, son menos abundantes y sangre el azúcar alcanza su punto máximo más rápidamente. También se critica el bajo contenido de fibra de algunos alimentos precocinados.
Campos de aplicación
Como parte de una dieta como herramienta de edición del complementar para la ingesta de suficientes frutas y verduras.
Dosis
Los batidos no deben tomarse más de una o dos veces al día como sustituto de una porción de frutas o verduras.
Black Latte contraindicaciones
Si tiene diabetes mellitus, se recomienda precaución debido al contenido de azúcar. ¡Dependiendo de su composición, un batido tiene una alta densidad energética y más calorías que el mismo volumen de Coca-Cola!
Efectos adversos
Los batidos ricos en calorías con mucha azúcar pueden promover el desarrollo de obesidad si se consume en exceso. Los batidos también contienen ácidos y por lo tanto puede conducir a un diente esmalte erosión y la caries dental. Se recomienda cepillar los dientes antes, en lugar de inmediatamente después, de beberlos. Otros posibles efectos secundarios incluyen indigestión.
