Entrenamiento vibratorio

Sinónimos en un sentido más amplio

Sinónimos:

  • Entrenamiento de aceleración
  • Entrenamiento de resonancia estocástica
  • Estimulación biomecánica
  • Galileo®

¿Qué es el entrenamiento con vibraciones?

El entrenamiento con vibraciones es un método de entrenamiento holístico que se lleva a cabo en las llamadas placas vibratorias y utiliza vibraciones mecánicas de alta frecuencia para relajar o estimular los músculos. En el marco de la investigación espacial rusa, se probó con éxito el entrenamiento con vibraciones contra la atrofia muscular y ósea durante una estancia más prolongada en ingravidez. Durante unos 20 años, el entrenamiento con vibraciones de cuerpo entero se ha utilizado con una frecuencia cada vez mayor en diversos campos, como la fisioterapia y la terapia deportiva, la rehabilitación y los deportes de competición.

¿Por qué el entrenamiento con vibraciones?

Habilidades motoras como fuerza, velocidad, coordinación y equilibrar son de gran importancia para el físico general aptitud para afrontar el estrés diario y profesional. El entrenamiento con vibraciones es un óptimo complementar a otras formas de entrenamiento específicas de deportes para aumentar la fuerza, la velocidad, coordinación y equilibrar. El entrenamiento con vibraciones se puede utilizar para la rehabilitación en deportes populares, así como en deportes competitivos.

Se ha demostrado que aumenta el rendimiento y respalda el proceso de curación después lesiones deportivas. Con la ayuda del entrenamiento con vibraciones, los atletas pueden volver a su forma original de rendimiento más rápidamente después de una lesión. En el contexto de la rehabilitación, el entrenamiento con vibraciones se utiliza principalmente para reducir dolor, fortalece, trata la parálisis y relaja la tensión muscular.

El entrenamiento con vibraciones es especialmente adecuado para personas que tienen muy poco tiempo para actividades deportivas en su vida diaria. En el publico salud debate, la atención se centra a menudo en resistencia,-deportes orientados que aumentan general aptitud, reducir los riesgos cardiovasculares (p. ej. corazón ataque) y extender la esperanza de vida. En nuestra sociedad con una estructura de edad más alta, el entrenamiento con vibraciones es cada vez más importante.

En la vejez, los componentes del movimiento como: son más importantes que resistencia,. En consecuencia, el enfoque deportivo de las personas mayores debe estar en mejorar el rendimiento muscular además de resistencia, capacitación. Un rendimiento muscular intacto de las personas mayores ofrece el requisito previo para mantener la independencia durante mucho tiempo, reduciendo el riesgo de caídas y brindando una buena protección contra la necesidad de cuidados.

Por lo tanto, en la terapia de ejercicios, es importante considerar qué formas de entrenamiento son las más adecuadas para mejorar el rendimiento muscular de las personas mayores. El entrenamiento con vibraciones ofrece un componente básico de la actividad física en la vejez para lograr la fuerza muscular, coordinación, músculo relajación y la mejora de equilibrar.

  • Habilidad
  • Motora
  • Flexibilidad
  • Capacidad de respuesta y
  • Balance