Causas de las uñas quebradizas
En algunos casos, los cambios de la uña se deben simplemente a la forma en que se adhiere la uña y, a menudo, existe el mismo problema en tales casos con los padres o hermanos. Con otras personas, los quebradizos o uñas agrietadas son causadas por un síntoma de deficiencia. Esto también puede tener diferentes razones: A menudo, el problema es una nutrición incorrecta y desequilibrada.
Para un sano desarrollo de las uñas sobre todo la Vitamina B y Vitamina D son de gran importancia, también los oligoelementos calcio y el hierro juegan sin embargo un papel importante para la salud de las uñas. Estas sustancias deben estar presentes en cantidades suficientes en el dieta para prevenir uñas quebradizas. Debido a una deficiencia de vitaminas o oligoelementos, las personas que se encuentran actualmente en un (desequilibrado) dieta o pacientes con anorexia (anorexia) suelen sufrir problemas en las uñas.
En otros pacientes, uñas quebradizas son causados por piel seca. Esto puede ser congénito o causado por factores externos como aire demasiado seco, lavarse las manos con frecuencia o el uso de ciertos quitaesmaltes que extraen humedad adicional de la uña. Además, uñas quebradizas También puede ser un indicio de una enfermedad subyacente, que en algunos pacientes incluso puede ser la primera en notar los cambios en las uñas. Estos incluyen algunos trastornos de la hormona. equilibrar (aquí especialmente los trastornos del glándula tiroides función), trastornos metabólicos como diabetes mellitus o psoriasis.
Sin embargo, por lo general, estos se acompañan de otros síntomas clásicos, al menos en el curso de la enfermedad. Dado que muchas mujeres conceden gran importancia a las uñas hermosas y bien cuidadas y una manicura agradable sigue siendo parte de la imagen de belleza común de hoy en día, muchas sufren mucho de uñas quebradizas. Además, las uñas agrietadas suelen ser una molestia durante las actividades diarias, ya que pueden engancharse fácilmente en los textiles.
Si se rompen más, a veces también pueden causar dolor. Por lo tanto, vale la pena hacer algo contra los problemas de las uñas en cualquier caso, incluso si no se basan en un salud-en peligro condición. Qué método es más adecuado en un caso individual para combatir las uñas antiestéticas, entonces depende, al menos parcialmente, de su causa.
Si uno sufre permanentemente de uñas quebradizas y / o quebradizas, también la falta de síntomas, por ejemplo por una nutrición desequilibrada o por una admisión incorrecta y / o ausente, particularmente en el intestino, puede ser la causa. Esto no debe pasarse por alto, ya que la fragilidad dedo y uñas de los pies También puede ser solo un signo externo de una deficiencia de nutrientes subyacente, que podría dañar permanentemente todo el cuerpo. A menudo se presenta una deficiencia de vitamina B o vitamina C.
En el caso de una deficiencia de vitaminas o oligoelementos, las sustancias deficientes deben ingerirse con la comida. La vitamina B se encuentra tanto en productos animales como vegetales, por ejemplo en pescado, productos lácteos, espinacas o brócoli. Una excepción se forma aquí la vitamina B12, también mencionada la cobalmina, que está presente casi exclusivamente en los alimentos para animales.
Una característica más de esta vitamina es además que una carencia no puede conducir inevitablemente a una nutrición insatisfactoria, ya que puede venir por ejemplo autoinmunes condicionalmente a un peor ingreso de la vitamina en el intestino delgado. La vitamina C debe ser absorbida por nosotros continuamente con nuestros alimentos, ya que no se puede almacenar en el cuerpo y juega un papel importante en muchos procesos en nuestro cuerpo, incluyendo Colágeno síntesis y por lo tanto también en la formación de uñas y pelo. La vitamina C se encuentra principalmente en frutas y verduras frescas.
Más raramente, la falta de biotina y ácido fólico También puede ser la causa de las uñas quebradizas. La biotina también pertenece al grupo de las vitaminas B. Si se presta atención a un equilibrio dieta, una deficiencia de biotina prácticamente nunca ocurre en adultos.
Los síntomas de la deficiencia se encuentran sobre todo en fumadores, alcohólicos y madres lactantes. Además, se ha descubierto que el consumo de varios huevos crudos puede provocar una deficiencia de biotina porque las sustancias contenidas en el huevo se unen a la biotina y la hacen insuficiente para la absorción por parte del cuerpo. Sin embargo, estas sustancias se destruyen cuando se calientan los huevos.
La biotina en los alimentos se encuentra principalmente en las nueces, hígado, riñones y levadura. Si hay una deficiencia a pesar de todas las improbabilidades, no se puede compensar con la comida, sino solo tomando tabletas. Las personas con deficiencia de biotina sufren de uñas quebradizas y la pérdida de cabello, así como aburrido y cabello quebradizo.
También Folsäure es una vitamina de la familia B. Es muy importante para las células de nuestro cuerpo, ya que es fundamental para su división y regeneración. Por lo tanto, juega un papel importante especialmente durante el embarazo o cuando estemos a punto de tener hijos.
Podemos suministrarlo a nuestro cuerpo con alimentos, especialmente a través de verduras frescas, verdes y crudas. Nuestro cuerpo no puede producirlo por sí mismo. El requerimiento diario de las mujeres embarazadas es casi el doble (550 microgramos / día) que el del resto de la población (300 microgramos / día).
El mayor requerimiento diario se satisface con la ayuda de tabletas. Las deficiencias son causadas por una dieta desequilibrada, el abuso de alcohol y el uso de ciertos células cancerosas drogas. Ácido fólico la deficiencia también puede provocar anemia, o en términos técnicos, anemia, con síntomas de fatiga y agotamiento rápidos.
Dado que pelo y las uñas también se encuentran entre las partes de nuestro cuerpo de rápido crecimiento, se vuelven quebradizas y quebradizas. El pelo también puede caerse con más frecuencia. Por un bien vitamina D nivel, la ingesta de ciertos alimentos, como pescado, productos lácteos, huevos y despojos, también ayuda.
Sin embargo, es aún más importante para esta vitamina que exponga su cuerpo a suficiente luz solar, ya que solo se puede formar en el cuerpo bajo la influencia de Radiación UV.Calcio se encuentra en grandes cantidades en la leche, el queso y otros productos lácteos, y en dosis algo menores en verduras como el brócoli o la col rizada, legumbres y cereales integrales. El hierro se encuentra en muchos alimentos, pero el cuerpo lo absorbe más fácilmente de los productos animales que de las plantas. Por tanto, la carne (especialmente hígado u otros despojos) o embutidos, pero también mijo, cacao, Calabaza Las semillas o algunas verduras (por ejemplo, lentejas, guisantes, frijoles o espinacas) son adecuadas para las necesidades de hierro.
Sin embargo, si una dieta adaptada aún no es suficiente para remediar la deficiencia, también se puede recurrir a la nutrición. suplementos, como tabletas de vitaminas (efervescentes) o suplementos de hierro. Si las uñas quebradizas son causadas por una enfermedad subyacente, este problema generalmente se puede eliminar tratando esta enfermedad causante de manera adecuada. Si nota uno o más de los síntomas anteriores, es recomendable consultar a un médico para encontrar la causa exacta. El uso dirigido de varios preparaciones vitamínicas y dietético suplementos no siempre es aconsejable y no solo puede beneficiar al organismo, sino también perjudicarlo.
