In síndrome facetario, el deslizamiento protector cartílago que cubre la articulación está dañado y desgastado. Suele ser un síntoma de la vejez, que está relacionado con una reducción de la altura de los discos intervertebrales y, por tanto, provoca una pérdida de espacio entre las vértebras.
Intervención fisioterapéutica
En el tratamiento fisioterapéutico del síndrome facetarioEn primer lugar, es importante informar al paciente sobre el cuadro clínico en cuestión, crear un entendimiento de la importancia de la cooperación activa y acordar conjuntamente un plan de terapia y metas que sean alcanzables de manera realista y mantengan la motivación. La A y la O en la terapia deben activarse. Cartílago solo se nutre y se mantiene vivo a través del movimiento.
Dado que no se suministra con sangre, no se puede curar por sí solo. Sin embargo, el progreso puede prevenirse o ralentizarse mediante un estilo de vida saludable, ejercicio y un comportamiento diario favorable a la espalda. tensiones se puede aliviar, la movilidad se puede aumentar de nuevo y dolor puede aliviarse. Existen diversas medidas, conceptos y enfoques para el tratamiento de un síndrome facetario.
En la terapia manual, los segmentos individuales de la columna se mueven ligeramente uno contra el otro mediante movimientos de la mano aprendidos. Medidas pasivas como estas se aplican inicialmente en la fase aguda, la fase de mayor dolor. Los pequeños y repetidos movimientos no solo promueven el deslizamiento líquido sinovial, pero también aflojar el tejido circundante a través de los estímulos de movimiento.
Los músculos se pueden aflojar con medidas agradables para el paciente: masajes, calor, paquetes de fango, técnicas de fascia profunda, etc. Estiramiento también es adecuado para aliviar la tensión muscular y aumentar la movilidad. Para lograr el éxito a largo plazo, es necesario estar activo.
A través de varios ejercicios, la columna, su articulaciones y las estructuras circundantes se mueven activamente para mantener las funciones. Se fortalecen los músculos protectores y de soporte de todo el tronco y se entrena una postura fisiológica. Tan importante como es el movimiento, también es importante evitar el estrés.
Levantar cargas pesadas, permanecer en una posición durante mucho tiempo o entrenamiento de espalda con pesas dañaría aún más la articulación cartílago. Para ello, un comportamiento favorable a la espalda para la vida cotidiana se aprende y opcionalmente se participa en un regreso a clases se prescribe. Algunas de las opciones de ejercicio activo se describen a continuación.
Los ejercicios efectivos para fortalecer la espalda también se pueden encontrar en nuestro artículo. Regreso a clases. Ejercicios activos para el tratamiento del síndrome facetario en la columna torácica debe ser lo más simple posible para permitir una práctica y ejecución fáciles en casa. Aquí se presentan algunos ejemplos de movimiento, fortalecimiento y aflojamiento de la espalda.
1) Para el movimiento a lo largo de toda la columna vertebral y todos sus segmentos individuales, la alternancia de la joroba del gato y el cerdo barrigón en la posición de cuatro patas. Camina con tu respiración, rodando hacia arriba y hacia abajo vértebra por vértebra lentamente. Esto entrena la movilidad en extensión y flexión.
2) Otro componente importante es la rotación. Siéntese en una silla, piernas paralelas y anchas a la cadera, manos recostadas, brazos cruzados, sobre sus propios hombros. Ahora doble la parte superior del cuerpo lentamente hacia adelante de lado hacia abajo, de modo que la rodilla izquierda en la dirección del hombro derecho se guíe, se enderece lentamente y se desenrolle nuevamente y lo mismo hacia el otro lado.
Esto y la joroba del gato se pueden practicar diariamente con unas 10 repeticiones por lado. 3) Para fortalecer, los ejercicios de estabilidad son adecuados como: 4) Para aflojarse, acuéstese boca arriba, con las rodillas y las caderas dobladas en ángulo recto, de modo que las espinillas se eleven paralelas al techo. Ahora baje lentamente las rodillas alternativamente de lado a lado.
5) Desde una posición de pie, simplemente doble la parte superior del cuerpo, los brazos y cabeza adelante debajo de las rodillas ligeramente flexionadas y déjelas colgar para liberar toda la tensión. Mantenga esto por un tiempo, enderece las vértebras una por una y repita la relajación hacer ejercicio varias veces. Para conocer más ejercicios que puede hacer para un síndrome facetario, consulte nuestro artículo Ejercicios para un síndrome facetario. Ejercicios generales para la columna torácica también se puede encontrar en nuestro artículo Ejercicios para la columna torácica..
- Soporte de antebrazo,
- Hacer subir,
- Ejercicios de equilibrio en una mascota y también
- Ejercicios abdominales para incluir ambos lados del tronco.
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