La espondilartritis es una enfermedad de forma reumática. Se produce inflamación frecuente, principalmente en las vértebras. articulaciones (articulaciones facetarias), y los cambios degenerativos resultantes en las articulaciones, hasta deformidad y pérdida de movilidad. La respiración también puede estar restringida, ya que aumenta jorobado La formación reduce la movilidad de la caja torácica y Costillas.
Ejercicios
Los ejercicios fisioterapéuticos contra la espondilartritis son principalmente ejercicios de movilización. Es importante que el articulaciones nunca debe someterse a un estrés adicional durante el período inflamatorio agudo. A continuación, los ejercicios tienen lugar en el dolor-Zona libre y debe ser agradable y producir un efecto analgésico.
En fases inflamatorias agudas, la aplicación de frío puede ser dolor-aliviar; no se debe aplicar calor en la inflamación aguda. Los ejercicios para la espondilartritis en la columna cervical (columna cervical) sirven para movilizar la columna vertebral superior. articulaciones. La columna cervical es la sección más delicada de la columna y debe movilizarse suavemente.
La movilidad de la columna cervical puede verse severamente restringida, especialmente por los cambios artróticos (desgaste de las articulaciones). Los ejercicios de movilización se realizan de forma lenta y controlada. Se pueden practicar todas las direcciones de movimiento, pero se deben evitar los ejercicios combinados, es decir, si se gira el cabeza se practica, la inclinación debe evitarse al mismo tiempo.
El artículo Movilidad de la columna cervical también puede ser de su interés en este sentido. 1er ejercicio En el movimiento de rotación, primero se practica un lado. Por ejemplo, al mirar por encima del hombro varias veces, el tórax permanece inmóvil en la habitación, solo el cabeza y la columna cervical se mueve.
Después de 15-20 repeticiones, el ejercicio se repite en el otro lado. 2º ejercicio La inclinación lateral se puede entrenar de la misma forma. La oreja derecha se acerca al hombro derecho, la mirada permanece al frente, la pecho directamente en la habitación.
Entonces el cabeza se vuelve a levantar, hasta que se encuentra en la posición normal, es decir, hasta que se alinea sobre la columna. El movimiento de retirada (tirando hacia atrás) endereza la columna cervical. Esta dirección de movimiento es particularmente importante para entrenar, ya que el aumento de la flexión de la columna torácica puede conducir a una mala posición compensatoria de la columna cervical.
La retracción contrarresta esta postura incorrecta de esfuerzo. En casos de mal posicionamiento grave de la columna torácica, la compensación de la columna cervical no se puede corregir para que el paciente pueda enderezar su campo de visión y mirada. 3er ejercicio En la retracción, la barbilla se empuja hacia atrás en línea recta, la parte posterior de la cabeza se endereza y se mueve hacia arriba, la cuello se vuelve largo.
Cuando se suelta la posición, la barbilla solo debe volver a la posición normal y no empujarse hacia adelante. En los artículos se pueden encontrar más ejercicios de movilización para la columna cervical:
- Ejercicios de movilización columna cervical
- Ejercicios de movilización de fisioterapia
Los ejercicios para BWS en la espondilartritis son particularmente importantes porque los frecuentes cifosis (jorobado) puede dar lugar a graves limitaciones de movilidad, estática, respiración y funciones de los órganos abdominales. Debido a su curvatura, la mala postura de la columna torácica favorece la mala postura de la columna cervical.
La cabeza debe colocarse en el cuello en una posición forzada para asegurar una visión hacia adelante. Como resultado, el canal nervioso entre la tercera y la cuarta vértebra cervical se contrae y tensiones en el hombrocuello área son el resultado. 1er Ejercicio En primer lugar se entrena el enderezamiento de la columna torácica.
Los ejercicios se pueden realizar fácilmente sin ningún SIDA, ya sea de pie o sentado. Al mover los brazos, la columna torácica se puede movilizar en línea recta. Los ejercicios contra la espondilartritis deben combinarse siempre con respiración para el área de la columna vertebral torácica.
Cuando el paciente se endereza, el tórax se ensancha, cuando se inclina, exhala y el Costillas lavabo. Cuándo se extiende la columna, los brazos se llevan muy atrás. Esto se puede hacer a la altura de los hombros o junto al cuerpo si hay restricciones de movimiento en las articulaciones de los hombros.
Segundo ejercicio Para agregar un componente rotatorio, el ejercicio se puede realizar con un brazo. Al levantar el brazo derecho, la vista sobre el hombro derecho sigue a la mano, el paciente inspira, la pelvis permanece recta, el ejercicio se realiza mejor en una posición sentada. La mano izquierda puede sostenerse del taburete o silla para que actúe como un soporte ligero para el mostrador.
Después de 15-20 repeticiones, el ejercicio se realiza en el otro lado. Otros ejercicios para la movilidad de la columna torácica, por ejemplo, del programa de ejercicios del FBL (Functional Movement Leaning) o PNF (Proprioceptive Neuromuscular Faciliation) se deben trabajar con el terapeuta. Las bandas de terapia se pueden usar para fortalecer los músculos que están demasiado débiles. Las pelotas de gimnasia también son adecuadas para ejercicios en BWS en casos de espondilartritis.
Ejercicios del yoga/pilates son ideales, ya que incorporan movilidad y respiración en su concepto. La espondilartritis generalmente comienza en la columna lumbar o sacroilíaca. Los ejercicios para esta sección de la columna también son de gran importancia, ya que los cambios en las secciones inferiores de la columna influyen en las superiores y viceversa.
La movilidad de la pelvis y la columna lumbar puede verse influenciada por los movimientos de la cadera, pero la inclinación y los círculos pélvicos también movilizan la sección más baja de nuestra columna. 1. Ejercicio La movilidad pélvica se puede practicar muy bien en un taburete. El paciente puede sentir fácilmente sus tuberosidades isquiáticas en la superficie dura y, por lo tanto, puede seguir con mayor facilidad los movimientos quizás desconocidos y difíciles de controlar.
Desde la posición erguida, la pelvis se inclina hacia adelante, las tuberosidades isquiáticas se mueven hacia atrás, luego la pelvis se inclina hacia atrás, el abdomen se acorta, la espalda más redondeada, las tuberosidades isquiáticas se mueven hacia adelante. Los movimientos se realizan alternativamente. El tórax permanece quieto, el movimiento solo se realiza hasta la altura del ombligo.
2. Ejercicio También se puede entrenar el movimiento pélvico lateral. Sirve para movilizar la flexión lateral (inclinación lateral) en la columna lumbar. Desde la posición supina, las piernas estiradas se empujan alternativamente hacia abajo de modo que las dos que sobresalen huesos pelvicos se empujan hacia abajo y hacia arriba.
El movimiento también tiene lugar solo en la parte inferior de la columna, el tórax permanece firmemente en el suelo, el movimiento no es grande, el huesos pelvicos moverse en un plano. Se pueden hacer muchas repeticiones, el ejercicio debe ser agradablemente relajado. Además, se extiende Los ejercicios para los músculos flexores de la cadera pueden resultar útiles.
El fortalecimiento de los extensores de la cadera también puede servir para enderezar la pelvis. Sin embargo, el enfoque en la espondilartritis suele estar en ejercicios de movilización. Puede encontrar más ejercicios para la columna lumbar en el artículo Ejercicios de movilización de fisioterapia y Ejercicios de fisioterapia atrás.
