Mientras los chicos de Jogi patean en la cancha en la Copa del Mundo, la mitad de Alemania se reúne frente al televisor para animarlos. No hay duda de que los aficionados al fútbol necesitan mucha comida para los nervios con tanta tensión: la cerveza, las patatas fritas y los dulces se consideran clásicos. Sin embargo, desafortunadamente, estos bocadillos a menudo engordan con un alto contenido calórico. Sin embargo, hay suficientes recetas para evocar rellenos saludables y calmantes de la sed como bocadillos. Te presentamos 10 alternativas saludables.
1. pinchos de bandera
Las brochetas de verduras son refrigerios maravillosos para entre comidas y son rápidas y fáciles de montar, dependiendo de su llaves. Simplemente corte el queso en cubos y úselo como base. Los amantes de la carne pueden tomar salchichas, boulettes o mini bratwurst. Para la bandera también se pueden elegir los colores que gustos. Con aceitunas negras, mini tomates rojos y pimientos amarillos, los fanáticos de Alemania pueden pinchar los colores nacionales, por ejemplo. Aquellos que prefieren la fruta también pueden ensamblar sus colores nacionales de frutas a sus corazóncontenido.
2. picaduras de bandera
Los fanáticos del fútbol, sin importar el equipo, estarán felices de tener bocadillos con el color favorito de su equipo. Unte con pumpernickel o trigo integral pan rebanadas con mantequilla o queso crema y representan los colores nacionales de un país con verduras en consecuencia. Para los colores azules, se pueden tomar uvas.
3. balones de mozzarella.
Siempre deliciosos son los bocadillos de mozzarella. En este caso, la mozzarella se corta en rodajas y se coloca en un plato para que quede completamente cubierta. Las aceitunas se utilizan luego para establecer el patrón típico de fútbol. Aún más hermoso, aunque más laborioso, es el uso de bolas de mozzarella. Sin embargo, esto requiere destreza: las aceitunas se deben cortar en varios hexágonos pequeños y luego presionar con cuidado en las bolas de mozzarella. El esfuerzo merece la pena. Porque estos bocadillos atraen la atención de jóvenes y mayores y son casi demasiado buenos para comer.
4. Palitos de verduras y pretzels con queso bung.
Popular para cualquier ocasión y un vitamina-Alimentos ricos en el medio son palitos de verduras con deliciosas salsas. Se puede usar requesón o queso crema bajo en grasa como salsa. Sin embargo, ambos ingredientes también se pueden mezclar para hacer queso bung. Originario del norte de Rheinhessen, este plato es perfecto para mojar. La base de Spundekäs son dos partes de queso crema y tres partes de quark con un alto nivel de crema. Ambos se mezclan a una homogénea masa y luego sazonado con pimienta, sal y pimentón dulce polvo. Unos pocos Cebolla tradicionalmente se añaden anillos. Aunque el queso de bung se come tradicionalmente con salazón o pretzels, también es adecuado para mojar con verduras.
5. té helado de rooisbos
En Sudáfrica, rooibos el té se considera la bebida nacional. De hecho, puede usarse para hacer maravillosamente refrescantes té helado. Prepare unas ocho cucharaditas de rooibos té con un litro de agua caliente agua y déjelo reposar durante 15 minutos. Luego enfríe el té con cubitos de hielo y sazone con jugo de limón y azúcar. Dependiendo de su preferencia, también se pueden agregar jugos después de enfriar para darle al té una nota afrutada.
Sexto refrigerio italiano: bocados de bruschetta.
Los italianos no solo tienen éxito en el fútbol, su cocina también es popular en todo el mundo. Los bocadillos de Bruschetta pertenecen a los antipasti italianos, son deliciosos, saludables y perfectos como bocado para la noche de fútbol. Para hacer la pasta para untar, corte de cuatro a cinco tomates grandes en cubos pequeños. A esto, agregue seis cucharadas de balsámico. vinagre, ocho cucharadas de aceite de oliva, tres cucharadas de agua, algo de sal, pimienta y orégano. Cuatro Dientes of Ajo se trituran con una licuadora y también se agregan a los tomates cortados en cubitos. La mezcla se licúa y se extiende sobre rodajas de pan de unos dos centímetros de grosor. Luego, los panes se hornean en el horno durante aproximadamente 15 minutos a una temperatura de 250 grados.
7. para la celebración: cóctel Rooisbos Campari.
Para brindar después de la victoria del equipo favorito, esta bebida podría alimentar aún más el estado de ánimo: como ingrediente básico, se hierven 0.6 litros de té Rooisbos, se enfría y se pone en una jarra con cubitos de hielo. A esto, agregue 0.2 litros de mineral agua y 0.1 litros de Campari. El cóctel se sirve en gafas con hielo picado y papaya o naranja como decoración en el vaso.
8. la alternativa saludable: chips de manzana
Si no quieres renunciar a las patatas fritas, puedes cambiarte a esta alternativa saludable: las patatas fritas de manzana. Al menos igual de sabroso y la cadera se lo agradecerá. Para hacer estos bocadillos, pele dos manzanas grandes y ácidas y córtelas en rodajas muy finas. A continuación, se cepillan las rodajas con jugo de limón y se colocan en una rejilla del horno engrasada. Esto luego lo pones en el horno precalentado a 80 grados y allí secas las rodajas de manzana durante una hora.
9. no solo en el cine delicioso: palomitas de maíz.
Lo que es delicioso en el cine, no se puede equivocar en la noche del fútbol. Las palomitas de maíz se pueden preparar fácil y rápidamente en casa como refrigerio y también tienen menos calorías que chips. Las palomitas de maíz especiales maíz se puede comprar en cualquier supermercado. En una olla grande, agregue aproximadamente 2 cucharadas de aceite de girasol para que el fondo de la olla esté completamente cubierto de aceite. Revuelva una cucharada de azúcar bajo el aceite. A continuación, agregue suficiente maíz granos a la olla para cubrir dos tercios del fondo de la olla. Luego ponga la tapa en la sartén, encienda la estufa y espere a que reviente. Mientras tanto, es aconsejable agitar un poco la olla de vez en cuando para que nada quemaduras. Si hay más de un segundo entre dos sonidos de estallido, la olla se retira de la sartén y las palomitas de maíz están listas. Opcionalmente, las palomitas de maíz saladas también se pueden preparar de esta manera.
10. helado de frutas casero
Para las mentes acaloradas, el helado es una forma deliciosa de refrescarse. También se puede hacer una versión saludable en casa sin mucho esfuerzo. Para ello, las frutas congeladas (fresas, frutos del bosque o cerezas) se pulverizan en un procesador de alimentos, se mezclan a fondo con polvo azúcar o edulcorante y gradualmente suero o natural yogurt hasta que los ingredientes se combinen para formar un helado cremoso.
