Las áreas de aplicación
La electroestimulación se utiliza especialmente en el sector de la rehabilitación, ya que se ha mejorado hipertrofia (crecimiento muscular) se espera. Además, no hay estrés en el articulaciones. Debido a la mejora de la construcción muscular, la electroestimulación se utiliza como entrenamiento complementario, especialmente para atletas de fuerza ambiciosos. Al igual que con la contracción voluntaria, el objetivo del entrenamiento depende de la duración de la contracción. Una carga de 3 segundos o menos promueve la fuerza rápida, 6 segundos mejora la fuerza máxima y las cargas en el rango de 10 segundos provocan un estímulo de acumulación muscular.
Peligros de la electroestimulación
Para muchos atletas, EMS es una forma agradable de entrenar sus músculos sin tener que moverse mucho. Pero también hay voces muy críticas sobre esta nueva forma de formación. Algunos de ellos afirman que corres ciertos riesgos cuando entrenas regularmente con este método.
Hay ciertos grupos de riesgo que deben abstenerse de Entrenamiento EMS, De lo contrario salud pueden ocurrir problemas. Estos incluyen pacientes con esclerosis múltiple, mujeres embarazadas, células cancerosas pacientes, personas con trombosis, gente con un marcapasos y epilépticos. Entrenamiento EMS puede ser muy peligroso para estos grupos.
Algunas de las ventajas de Entrenamiento EMS también puede resultar tanto un peligro como una desventaja. El entrenamiento EMS debe ser fácil para articulaciones, ya que no se utilizan pesos pesados. Esto suena muy lógico al principio.
Si realiza un entrenamiento EMS de larga duración sin un entrenamiento convencional adicional entrenamiento de fuerza, los articulaciones se volverá más débil. Si una articulación no se usa con más o menos frecuencia de lo normal, nuestro cuerpo lo nota. Nuestro cuerpo se enfoca en la efectividad y descompone todo lo que no se usa.
Ligamentos Tendones y huesos que sostienen y fortalecen la articulación se rompen. El entrenamiento EMS se ofrece principalmente para personas que no son deportistas. Las personas que no están realmente interesadas en los deportes deben estar motivadas para visitar un gimnasio.
Desequilibrios musculares suelen estar presentes en estas personas. Estas habilidades se pueden mejorar aún más con el entrenamiento EMS. En combinación con la ruptura de los mecanismos de sujeción y soporte del cuerpo, el entrenamiento EMS puede causar daños extensos a largo plazo.
Se producen repetidamente casos en los que el tejido muscular ha sido lesionado por un impulso de corriente excesivo. Si el paciente se quejó de dolor, esto fue descartado por el entrenador. Dolor indica lesiones en el tejido y no debe ignorarse bajo ninguna circunstancia. entrenamiento de fuerza También debe hacerse y la elección del estudio y la formación de los entrenadores son otros puntos decisivos.
Si no se siente cómodo con un entrenador de EMS o en un estudio, hable de ello o cámbiese. Salud siempre debe ser lo primero en este caso.
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