Para que nuestro cuerpo funcione de manera óptima, todas las estructuras deben estar en equilibrar. Esto significa que los músculos, compañeros de equipo y oponentes, deben tener la misma longitud y aproximadamente la misma fuerza. Solo entonces son articulaciones, estructuras óseas y todas las demás instalaciones en simetría.
Sin embargo, dado que rara vez realizamos movimientos exactamente equilibrados en la vida cotidiana, esto equilibrar puede desequilibrarse rápidamente. Esto comienza, por ejemplo, en una etapa muy temprana cuando cada persona usa su mano preferida. Las personas diestras se esfuerzan y exigen mucho más su lado derecho que su lado izquierdo.
Tenis los jugadores por lo general solo juegan con su equipo preferido. Los futbolistas entrenan casi exclusivamente sus piernas para poder correr y disparar rápidamente, pero apenas su tronco y brazos. Los trabajadores de oficina que se sientan frente a la computadora todo el día adoptan posturas cómodas, por ejemplo, golpear a la izquierda pierna sobre la derecha, torciendo la pelvis y luego la columna.
Todos estos son solo pequeños ejemplos de cómo sacamos nuestro cuerpo y sus estructuras de equilibrar a través de repetidos movimientos unilaterales, entrenamiento asimétrico, posturas no fisiológicas. Resultado: el cuerpo se adapta a todo - si algo se usa más, lo acumula, si se usa menos, lo descompone, se sobrecarga un poco, lo tensa. Se desarrolla un desequilibrio muscular. Básicamente un término colectivo para todos los acortamientos / longitudes desiguales, tensiones, debilidades, fuerza desigual de los músculos o grupos de músculos de nuestro cuerpo.
¿Cuáles son las consecuencias del desequilibrio muscular?
¿Cuáles son las consecuencias de un llamado desequilibrio muscular? Como se explicó anteriormente, los músculos individuales inicialmente se acortan o se tensan. Esto es desagradable y ciertamente lo sabe todo lector.
Sin embargo, si el problema persiste por un período de tiempo más largo y el comportamiento causal continúa, esto eventualmente tendrá un efecto en articulaciones, posiciones óseas, nuestra postura y finalmente también sobre nuestras funciones. Tomemos al empleado de oficina, por ejemplo. Día tras día, se sienta frente a la computadora, horas en la misma posición.
Los hombros se hunden hacia adelante y hacia abajo, la espalda forma una joroba, la pelvis se inclina hacia atrás y se retuerce al doblar las piernas. Debido al hundimiento constante, todo el frente se acorta al principio: pecho músculos, músculos abdominales, flexores de cadera. Los extensores de espalda largos, por otro lado, tienen que contrarrestar el alargamiento no fisiológico y tensarse continuamente.
Ahora el oficinista se va a casa y se sienta relajado frente al televisor, en la misma postura. El cuerpo se adapta cada vez más a esta postura entrenada hasta que se puede ver la joroba incluso estando de pie, los hombros solo cuelgan hacia adelante y hacia atrás. dolor se vuelve notable. Lo que inicialmente era solo una postura cómoda se convierte en un desequilibrio muscular con un cambio en las posiciones de las articulaciones y los huesos y muchos más efectos cuando estos se han manifestado. En nuestro caso, una vez doblada la columna, los discos intervertebrales sufren, la función de movimiento, las estructuras pasivas, por citar solo algunos ejemplos. Si en algún momento el cuerpo ya no puede compensar esto, los patrones de enfermedad como artrosis y se desarrollan hernias discales.
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