Columpiándose por la pendiente, preferiblemente con nieve fresca y un cielo azul brillante, una magnífica montaña como telón de fondo, toda la familia a cuestas. El esquí sigue siendo el deporte de invierno más popular. Ya sea el ejercicio, la experiencia en la naturaleza o más bien el après-ski sociable que está en primer plano, depende de todos. En cualquier caso, se aconseja a los principiantes que visiten la escuela de esquí. Una opción más económica es conseguir que alguien de su círculo de amigos o familiares transmita sus habilidades. Por cierto, los niños son auténticos nativos cuando se trata de esquiar. Cuanto más joven, mejor.
Factor fitness en el esquí
Si estás en las pistas desde la mañana hasta la tarde, completando una carrera tras otra, estás desafiando todo tu pierna músculos además de la parte superior del cuerpo y los hombros. Y el consumo de calorías también es considerable, siempre que no hacer por ello demasiado generosamente en el turno de regreso. La base física es una gimnasia de esquí realizada regularmente por adelantado.
Equipo importante para la diversión del esquí.
Esquís, fijaciones, botas y bastones: en caso de duda, se puede alquilar un buen equipo localmente. Esto no es muy barato, pero tiene la ventaja de que puedes probar nuevos modelos. Especialmente para los niños, debe prestar atención al equipo de alta calidad y las botas de esquí deben ajustarse exactamente. También es importante para jóvenes y mayores: ropa abrigada y funcional.
Seguridad en los esquís
Para evitar lesiones, es esencial una preparación razonable, porque la carga en el articulaciones, especialmente las rodillas, es enorme. Los científicos del deporte aconsejan comenzar fuerza y resistencia, entrenando al menos de ocho a diez semanas antes de que comience la temporada. Además, los esquiadores aficionados no deben exagerar en los primeros días en las pistas, sino calentar diariamente con unos pocos sentadillas y carreras fáciles: esto también se aplica después de descansos más largos. Además, imprescindible para los niños y recomendado para los padres: ¡casco para el descenso!
