¿Para quién es adecuada la beta alanina? | Beta alanina

¿Para quién es adecuada la beta alanina?

Beta alanina es convertida por el cuerpo en L-carnosina con la ayuda de histamina, lo que, como ya se mencionó, significa que los músculos no se vuelven ácidos tan rápidamente. Esto no solo es beneficioso para un aumento a corto plazo del rendimiento, sino también para el entrenamiento a intervalos. Básicamente, los atletas se benefician especialmente de una suplementación con Alanina Beta.

Sin embargo, como el número de estudios sobre alanina beta aumenta constantemente, tomando beta alanina como un complementar también puede ser beneficioso para otros grupos de personas. Otras áreas en las que la Beta Alanina tiene un efecto positivo podrían ser las siguientes: Debido a la gran demanda y el avance de la ciencia, cada vez se están realizando más pruebas y estudios sobre la beta alanina y otros aminoácidos para demostrar su efectividad y dibujar mejores conclusiones sobre sus efectos. - Antienvejecimiento

• Combinaciones con otros suplementos como la creatina
• Enfermedades psicologicas
• Ansiedad

Beta alanina para la construcción de músculo

Los beneficios de la beta alanina para el desarrollo muscular se derivan del mecanismo de acción y función del aminoácido. La beta alanina puede denominarse profármaco en este contexto, ya que no es la beta alanina en sí, sino la L-carnosina sintetizada a partir de ella la responsable de los efectos positivos. Como ya se mencionó, en condiciones normales durante el entrenamiento, se produce una hiperracidificación de los músculos a corto o largo plazo y una caída rápida relacionada en el rendimiento.

La ingesta de beta alanina aumenta los niveles de L-carnosina, que interceptan el aumento de la concentración de iones H +, que son responsables de la caída del valor de pH. En este contexto, la L-carnosina actúa como un amortiguador que hace que los músculos funcionen por más tiempo. Independientemente del efecto estabilizador del pH de la beta alanina, se dice que el producto final L-carnosina tiene otros efectos que promueven el crecimiento muscular. Éstas incluyen:

• Unión y eliminación de radicales libres, que conducen a la fatiga celular.
• Activación y regulación del retículo sarcoplásmico, que juega un papel decisivo en la contracción muscular. - regulador de enzimas
• Dilatación de vasos en combinación con nitrógeno.

Productos

Beta Alanina, como varias otras suplementos, está disponible en diferentes formas de dosificación. Los más conocidos y populares son los polvos y las cápsulas. Para el efecto, la decisión de si es polvo o cápsula es importante, pero existen diferentes ventajas de las dos formas de dosificación.

Existen diferencias en la calidad tanto del polvo como de las cápsulas. Depende principalmente de las materias primas que contiene y de las impurezas. Es muy útil que los diferentes fabricantes proporcionen análisis de los productos en sus sitios web.

La única beta alanina patentada que se utiliza en Alemania es Carnosyn®. Temas similares:

• Polvo: El polvo de Beta Alanina suele ser mucho más barato que las cápsulas y se puede dosificar individualmente. Un buen almacenamiento del polvo es importante, porque la Beta Alanina es higroscópica, lo que significa que retiene el agua del aire, lo que puede provocar grumos.
• Cápsulas: Las cápsulas de beta alanina son fáciles de manejar y se pueden llevar a todas partes. A través de la cáscara de gelatina no se nota la propia del polvo llaves y también se evita el efecto higroscópico. Estas ventajas también se reflejan en el precio de las cápsulas. - BCAA
• La glutamina