Comida con alanina
La alanina se encuentra naturalmente en muchos alimentos. A continuación se muestra una lista de diferentes categorías de alimentos con el contenido de alanina correspondiente por 100 g de peso bruto:
- Copos de maíz sin azúcar: 800 mg
- Copos de avena: 790 mg
- Pan integral: 320 mg
- Soja: 1530 mg
- Lentes: 1290 mg
- Perejil: 314 mg
- Cacahuetes: 810 mg
- Aguacate: 175 mg
- Plátano: 46 mg
- Brie: 910 mg
- Edam: 890 mg
- Yogur: 170 mg
- Rosbif: 1720 mg
- Carne de cerdo: 1540 mg
- Abadejo: 2160 mg
- Gallineta nórdica: 1680 mg
- Carbonero: 1230 mg
- Mantequilla: 28 mg
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