¿Qué riesgos plantean los suplementos dietéticos para perder peso?
Un efecto indeseable después de un dieta es el llamado efecto yo-yo, es decir, un aumento en algunos casos incluso más allá del peso inicial. Aquellos que no cambian permanentemente su estilo de vida y reducen su ingesta calórica tarde o temprano serán víctimas de este fenómeno. Suplementos alimenticios también puede ser perjudicial.
Muchos conducen a problemas digestivos. Hipervitaminosis, es decir, una sobredosis de vitaminas, incluso puede provocar síntomas de intoxicación. Dietético suplementos solo debe usarse de acuerdo con las recomendaciones de los fabricantes y bajo supervisión dietética.
Críticas a la pérdida de peso con complementos alimenticios
Una disminución únicamente a través de la ingesta de alimentos suplementos no es de esperar. Para perder peso, se debe suministrar menos energía a través de los alimentos de la que el cuerpo necesita. Dietético suplementos solo puede servir como un complementar a una reducción de calorías dieta.
Al tomar batidos, especialmente aquellos que reemplazan una comida completa, no se aprende ningún comportamiento de alimentación saludable. Si el aprendizaje efecto no tiene lugar, el aumento de peso puede reanudarse después del final del dieta. Es preferible un cambio permanente a una dieta y un comportamiento saludables y equilibrados a una dieta con suplementos dietéticos. Esto pone el foco en los alimentos no procesados, una dieta variada que cubra suficientemente todas las necesidades nutricionales y un estilo de vida activo. Suplementos alimenticios son costosos de comprar, su efectividad no está probada, y si se usan incorrectamente pueden incluso posar salud riesgos
Evaluación médica de la dieta.
Desde un punto de vista médico, la ingesta de complementos alimenticios es superflua e incluso puede resultar perjudicial en una dieta sana y equilibrada. En lugar de recurrir a costosas curas milagrosas, las personas dispuestas a adelgazar deberían abordar el tema de “una nutrición saludable y estilo de vida ”si quieren emprender un camino de pérdida de peso saludable y exitoso a largo plazo. En casos de extrema exceso de peso, a veces se utiliza la estrategia de reducir la ingesta de calorías al mínimo absoluto. Dado que en este caso no se garantiza el suministro de todos los nutrientes esenciales, puede ser aconsejable tomar suplementos dietéticos. Básicamente, se debe consultar a nutricionistas y médicos experimentados en caso de exceso de peso. y perder peso con los deportes: estos deportes son particularmente efectivos
