¿Cuáles son las alternativas para adelgazar con suplementos dietéticos?
Existen numerosas formas de adelgazar. Además de dietético suplementos or dieta bebidas, las llamadas dietas de choque se anuncian con frecuencia. Estos van acompañados de una pérdida de peso importante, principalmente agua, especialmente en la fase inicial.
Sin embargo, no tienen mucho éxito a largo plazo y son tan extremos que incluso pueden suponer un salud riesgo. Una disminución es el resultado de una caloría negativa. equilibrar, quien quisiera disminuir debería tomar menos para sí mismo para tomar menos de lo que usa. Un déficit de calorías moderado es más fácil de mantener y conduce a una pérdida de peso constante, aunque más lenta.
Dado que la ingesta de proteínas conduce a la pérdida de masa muscular no deseada y principalmente a la pérdida de grasa, muchas personas prefieren una dieta baja en carbohidratos. dieta. Aquí la ingesta de hidratos de carbono está severamente restringido a favor de la proteína. Pero también es posible adelgazar con dietas mixtas.
Aquí no se prohíbe la comida. Cualquiera calorías se cuentan, o sigue un semáforo o un sistema de puntos, como con Weight Watchers. En definitiva, cada participante debe encontrar su camino individual, que puede y quiere seguir de forma permanente.
Un equilibrado dieta combinado con un estilo de vida activo conduce a una sensación duradera de bienestar y un cuerpo sano. y puntos de la dieta - ¿qué tan eficaz puede ser?
