¿Cuáles son los costos?
Suplementos alimenticios son superfluos en un equilibrado, variado dieta. Las empresas utilizan la desesperación de los consumidores para obtener grandes beneficios. Dieta los batidos pueden tragar grandes sumas de dinero, especialmente porque (según los fabricantes) deben tomarse durante un largo período de tiempo para tener éxito.
Los ahorros se obtienen naturalmente al evitar ciertas comidas a favor de las bebidas. Otro dietético suplementos, como los ácidos grasos o los suplementos vitamínicos, también pueden aumentar los gastos, especialmente si se toman a diario. En lugar de comprar productos dietéticos cuestionables suplementos, en su lugar, se debería invertir en una dieta.
¿Cómo puedo evitar el efecto JoJo?
El efecto yoyo siempre ocurre cuando, después de un cambio de dieta a corto plazo, el cuerpo recibe más energía de la que necesita. Esto se debe en parte a la disminución del recambio energético provocado por la grasa y sobre todo a la degradación muscular, pero también a la mentalidad relajada de la persona afectada, que quiere "darse un capricho" de nuevo tras una fase estricta. Aquellos que quieran mantener su peso de forma permanente deben cambiar su dieta a largo plazo y mantener un estilo de vida saludable, que incluya ejercicio.
Efectos secundarios
Los efectos positivos de la dieta suplementos no se ha podido probar de manera convincente en estudios hasta ahora. Sin embargo, se trata de preparados que pueden estar asociados a efectos secundarios. Especialmente batidos de proteínas puede causar problemas digestivos.
Las cápsulas de aceite de pescado, CLA y otras preparaciones de ácidos grasos pueden provocar diarrea. Además, las sobredosis de vitamina D, por ejemplo, incluso puede ocurrir. Un llamado hipervitaminosis puede provocar molestias gastrointestinales, aumento sangre presión, riñón cálculos o calcificación de órganos.
Los síntomas de intoxicación también pueden ocurrir con una sobredosis aguda o crónica de vitamina A y otros vitaminas. Suplementos alimenticios bajo ninguna circunstancia debe tomarse por encima de la recomendación dada en el prospecto y no debe reemplazar una dieta balanceada. ¿Cómo reconozco la hipervitaminosis? ¿Cuáles son sus causas y consecuencias? Puede leer todo sobre esto y mucho más en nuestro próximo artículo: Hipervitaminosis
