El comportamiento humano está formado principalmente por aprendizaje. Las experiencias y las reglas aprendidas influyen en las acciones y el pensamiento. Sin embargo, esto también puede Lead a los trastornos mentales que han sido moldeados por aprendizaje experiencias. En el campo de psicoterapia Especialmente existe la forma de comportamiento del tratamiento. terapia forestal. Esto presupone que los posibles trastornos del comportamiento se remontan a actitudes defectuosas aprendidas, que pueden eliminarse mediante un desacondicionamiento dirigido, es decir, un reacondicionamiento consciente.aprendizaje. El objetivo no es descubrir las raíces de las actitudes desadaptativas, sino examinar y, si es necesario, corregir las opiniones y el comportamiento de la persona. Un método de comportamiento aplicado terapia forestal es nuevamente la desensibilización sistemática.
¿Qué es la desensibilización sistemática?
La desensibilización sistemática es un método de comportamiento aplicado terapia forestal. La desensibilización sistemática fue fundada por los estadounidenses psiquiatra Joseph Wolpe y se utiliza principalmente para reducir miedos y fobias. Se basa en el condicionamiento clásico, que fue desarrollado por Ivan P. Pavlov, quien llevó a cabo los primeros experimentos de condicionamiento en un perro. Este perro reaccionó con salivación no solo a la vista de la comida, sino también al toque de una campana. A partir de esto, Pavlov concluyó que una reacción es inevitablemente a un estímulo. Especialmente en los seres humanos, muchos miedos y enfermedades psicosomáticas asociadas están condicionados clásicamente.
Función, efecto y objetivos
La desensibilización sistemática asume que un estado de ansiedad y relajación no son posibles simultáneamente. Por tanto, el primer paso es llegar al fondo de la ansiedad. La secuencia de la terapia es un proceso multifásico. El paciente crea una jerarquía de sus miedos al comienzo de la terapia. Como ejemplo, el miedo a los perros se puede considerar más específicamente, cuando el miedo aumenta con los perros grandes en comparación con los pequeños. A esto le sigue relajación capacitación. Una vez definido el miedo, la persona aprende relajación técnicas que puede utilizar para superar gradualmente sus miedos. Estos pueden ser entrenamiento autógeno, meditación ejercicios o relajación muscular progresiva, por ejemplo. Entrenamiento autógeno es una técnica de relajación basada en la autosugestión, desarrollada en 1920 por los alemanes psiquiatra Johannes H. Schultz. Se basa en el conocimiento de los procesos biológicos del organismo durante el estado de hipnosis. Durante entrenamiento autógeno, el paciente, bajo la guía de su terapeuta, y más tarde por sí mismo, se pone en un hipnoide, es decir, en una imaginación que se aleja de la conciencia misma y tiene como objetivo provocar la relajación producida desde dentro. Puede acostarse o sentarse durante este proceso. Las fórmulas sucesivas pronto permiten una retirada del medio ambiente y de la vida cotidiana. estrés como un meditativo absorción. Tales fórmulas pueden soportar la experiencia de pesadez, calor, regulación de corazón y respiración, cuando el paciente se sugiere a sí mismo que está completamente tranquilo, siente sus brazos y piernas, la corazón, su propia respiración. Después de ser absorbido, el paciente regresa al entorno y estira su cuerpo. Meditación es una práctica más espiritual que promueve la atención plena y la calma. Está diseñado para ayudar a uno a ver el presente como el estado de conciencia más importante junto con la conciencia de la vida cotidiana, y así lograr el interior equilibrar a concentración. Varias técnicas, que están influenciadas por el arte oriental de curar, también se han adaptado a las necesidades de Occidente. Hay ejercicios activos y pasivos. Las técnicas activas incluyen ZEN, concentración y tranquila meditación, mientras que las técnicas activas incluyen yoga, artes marciales y tantra. La meditación pasiva es más adecuada para la desensibilización sistemática porque respiración se profundiza, los latidos del corazón se ralentizan y los músculos se relajan. Relajación muscular progresiva es fundada por el fisiólogo Edmund Jacobson. Es una técnica destinada a relajar la mente y el cuerpo, y también a mejorar la autoconciencia. Las partes individuales de los músculos, definidas con precisión, se tensan y relajan una tras otra en una secuencia fija. El paciente debe distinguir entre tensión y relajación y observarlos conscientemente para poder concentrarse en ellos. Esto tiene como objetivo reducir la ansiedad. Después de estos ejercicios, el miedo se vuelve a mirar más de cerca, el objeto de miedo debe percibirse conscientemente como una imaginación durante la fase de relajación. Tan pronto como surge el miedo, se interrumpe el entrenamiento. Estas acciones tienen lugar hasta que el paciente puede mirar el objeto sin miedo. A través de la jerarquía del miedo previamente establecida, en el estado relajado de desensibilización sistemática, todos los objetos que desencadenan más miedo en cada uno de los diferentes niveles van pasando gradualmente hasta que finalmente se alcanza el objeto más alto. Una vez que han pasado todas las etapas, el paciente finalmente se enfrenta con el objeto en sí, por ejemplo, el perro al que antes temía, o su miedo a vuelo, en cuyo caso toma un vuelo.
Riesgos, efectos secundarios y peligros.
Desórdenes de ansiedad son reacciones erróneas o exageradas del cuerpo. Aunque no hay una razón real para tal reacción, activa la alarma en el sistema autónomo. sistema nervioso. Desórdenes de ansiedad incluir fobias, ataques de pánico, postraumático estrés trastorno y ansiedad generalizada. Todos estos trastornos implican una fuerte ansiedad y excitación física experimentada y conllevan el deseo de evitar el respectivo desencadenante de ansiedad a través de pensamientos o acciones específicas, por lo que la ansiedad, sin embargo, se intensifica y no puede desaparecer. Diversos procedimientos en el campo de terapia de comportamiento son útiles en tales condiciones. La ventaja de la desensibilización sistemática es, entre otras cosas, que la persona afectada inicialmente solo tiene que imaginar la situación de miedo para superar el miedo a través de la relajación. El procedimiento se usa principalmente cuando los ejercicios prácticos aún no son posibles debido a las fobias y miedos.
