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Leche Materna: Nutrientes, Células de Defensa, Formación

¿Cómo se produce la leche materna? La producción y liberación (secreción) de leche materna se llama lactancia. Esta tarea la realizan las glándulas mamarias. Las hormonas estrógeno, progesterona, lactógeno placentario humano (HPL) y prolactina preparan el pecho para la lactancia ya durante el embarazo. Sin embargo, la producción de leche no comienza hasta después del nacimiento, cuando la muda... Leche Materna: Nutrientes, Células de Defensa, Formación

Lactancia Materna: Nutrición, Nutrientes, Calorías, Minerales

Nutrición y lactancia materna: ¿Qué comer durante la lactancia? Lo que ya era correcto durante el embarazo, también lo es durante la lactancia: la dieta debe ser equilibrada y saludable. En el menú deberían seguir abundando frutas y verduras, así como productos lácteos y cereales integrales, y tampoco deberían faltar la carne y el pescado. … Lactancia Materna: Nutrición, Nutrientes, Calorías, Minerales

Nutrientes importantes para la formación de cartílago y el alivio del dolor

El cartílago articular está compuesto por cuatro sustancias básicas: colágeno, tejido cartilaginoso, condrocitos (células cartilaginosas) y agua. El hidrolizado de colágeno, la glucosamina y la condroitina se cuentan entre las sustancias que forman el cartílago. Todos ellos también son componentes naturales del tejido cartilaginoso. El colágeno proporciona el marco de soporte estructural en el cartílago articular. La glucosamina y la condroitina forman el tejido del cartílago ... Nutrientes importantes para la formación de cartílago y el alivio del dolor

Frecuencia cardíaca durante los deportes

La frecuencia cardíaca, también llamada coloquialmente pulso, juega un papel importante en los deportes. Indica la frecuencia con la que late el corazón en un minuto. Durante el entrenamiento o al hacer deporte en general, debes tener cuidado de no sobrecargar tu cuerpo y aquí es exactamente donde la frecuencia cardíaca puede ayudarte. Además de controlar tu corazón ... Frecuencia cardíaca durante los deportes

MHF | Frecuencia cardíaca durante los deportes

MHF La frecuencia cardíaca máxima (MHF) es diferente para cada persona y no tiene nada que ver con el rendimiento individual. Sin embargo, la frecuencia cardíaca juega un papel importante en la planificación y el control del entrenamiento. La frecuencia cardíaca óptima para el entrenamiento se puede determinar mediante fórmulas o una prueba de campo. Para determinar el MHF usted mismo, debe ... MHF | Frecuencia cardíaca durante los deportes

Cooperación de frecuencia cardíaca y sistema cardiovascular | Frecuencia cardíaca durante los deportes

Cooperación de la frecuencia cardíaca y el sistema cardiovascular La frecuencia cardíaca y el sistema cardiovascular están estrechamente relacionados. El sistema cardiovascular realiza tareas vitales, transporta oxígeno y nutrientes y regula el suministro de calor. El corazón es el motor del cuerpo humano y, a través del sistema vascular, asegura que, por ejemplo, las células musculares siempre reciban suficiente ... Cooperación de frecuencia cardíaca y sistema cardiovascular | Frecuencia cardíaca durante los deportes

Calorías y entrenamiento de fuerza

Introducción El entrenamiento de fuerza se utiliza para formar un cuerpo perfecto, perder peso y desarrollar masa muscular. Para los movimientos vigorosos durante el entrenamiento con pesas, el organismo necesita energía, que obtiene de los alimentos. La comida, a su vez, consta de tres grupos principales de nutrientes: carbohidratos, proteínas y grasas. También se les llama macronutrientes y ... Calorías y entrenamiento de fuerza

Efecto postcombustión | Calorías y entrenamiento de fuerza

Efecto de postcombustión La forma más fácil de quemar calorías es mediante un entrenamiento corporal total intensivo, en el que se utilizan y entrenan todos los grupos principales de músculos. El entrenamiento de fuerza también produce el llamado efecto de postcombustión. Esto es mayor en el entrenamiento de fuerza que en el de resistencia. Después del entrenamiento, el cuerpo permanece en un estado metabólico aumentado durante bastante ... Efecto postcombustión | Calorías y entrenamiento de fuerza

¿Cómo puedo calcular el consumo de calorías durante el entrenamiento con pesas? | Calorías y entrenamiento de fuerza

¿Cómo puedo calcular el consumo de calorías durante el entrenamiento con pesas? Si desea hacer su entrenamiento de fuerza de manera aún más eficiente, puede calcular las calorías consumidas y suministradas. Especialmente al desarrollar músculos, es importante proporcionar al cuerpo más calorías de las que consume. Si quieres perder peso en tus piernas,… ¿Cómo puedo calcular el consumo de calorías durante el entrenamiento con pesas? | Calorías y entrenamiento de fuerza