La frecuencia cardíaca, también llamada coloquialmente pulso, juega un papel importante en los deportes. Indica la frecuencia con la que late el corazón en un minuto. Durante el entrenamiento o al hacer deporte en general, debes tener cuidado de no sobrecargar tu cuerpo y aquí es exactamente donde la frecuencia cardíaca puede ayudarte. Además de controlar tu corazón ... Frecuencia cardíaca durante los deportes
MHF La frecuencia cardíaca máxima (MHF) es diferente para cada persona y no tiene nada que ver con el rendimiento individual. Sin embargo, la frecuencia cardíaca juega un papel importante en la planificación y el control del entrenamiento. La frecuencia cardíaca óptima para el entrenamiento se puede determinar mediante fórmulas o una prueba de campo. Para determinar el MHF usted mismo, debe ... MHF | Frecuencia cardíaca durante los deportes
Cooperación de la frecuencia cardíaca y el sistema cardiovascular La frecuencia cardíaca y el sistema cardiovascular están estrechamente relacionados. El sistema cardiovascular realiza tareas vitales, transporta oxígeno y nutrientes y regula el suministro de calor. El corazón es el motor del cuerpo humano y, a través del sistema vascular, asegura que, por ejemplo, las células musculares siempre reciban suficiente ... Cooperación de frecuencia cardíaca y sistema cardiovascular | Frecuencia cardíaca durante los deportes
El control del entrenamiento a través de la frecuencia cardíaca de nuestro cuerpo es un medio muy común y es especialmente importante al inicio de una carrera deportiva. Como principiante, aún no tienes la conciencia corporal necesaria para poder estimar qué tan alta puede ser la carga para entrenar tu cuerpo. Control de entrenamiento El ... Entrenamiento de frecuencia cardíaca
Eficacia de la formación Especialmente, el tema de la sobrecarga no deja de ser importante. Hay que saber distinguir entre lo bueno y lo bastante malo. Para lograr una eficacia de entrenamiento óptima es necesario un cierto estímulo de entrenamiento. Este estímulo es más eficaz si trabaja en el límite superior del THF durante un tiempo breve. Sólo ... Efectividad del entrenamiento | Entrenamiento de frecuencia cardíaca