Cooperación de frecuencia cardíaca y sistema cardiovascular
Corazón tasa y sistema cardiovascular están estrechamente relacionados. La sistema cardiovascular realiza tareas vitales, transporta oxígeno y nutrientes y regula el suministro de calor. La corazón es el motor del cuerpo humano y, a través del sistema vascular, asegura que, por ejemplo, las células musculares siempre reciban suficiente oxígeno, ya que de lo contrario no sería posible el rendimiento físico.
Para asegurar este suministro, una relación equilibrada entre corazón frecuencia (potencia de bombeo del corazón) y los requisitos de la sistema cardiovascular Debe ser mantenido. Con sus latidos, el ritmo cardíaco asegura que se transporta suficiente combustible (nutrientes) a las células musculares, especialmente durante el deporte, y se convierte en energía por combustión. El cuerpo necesita esta energía para realizar el rendimiento físico requerido durante el ejercicio y la práctica deportiva. Cuanto más intensamente se mueve una persona, más rápido tiene que latir el corazón y más alto es el ritmo cardíaco tiene que ser.
El sentimiento por tu propio cuerpo es cada vez más importante.
Además de nuestras localidaded en ritmo cardíaco, otro punto ha salido a la luz en los últimos años. Incluso parece que la teoría de MHF está desactualizada. El sentimiento por el propio cuerpo se está volviendo cada vez más importante e incluso puede ser más efectivo en el control del entrenamiento que el control de la frecuencia cardíaca con un reloj de pulso.
Especialmente en el campo del ciclismo, la determinación de la potencia realizada ha ganado aceptación y ha reemplazado casi por completo el control de la frecuencia cardíaca. En el campo de los deportes de masas, sin embargo, el reloj de pulso sigue siendo una ayuda frecuente para controlar el entrenamiento. Sin embargo, a diferencia de los ciclistas, los corredores no son tan fáciles de medir su rendimiento y la velocidad se utiliza a menudo como indicador.
Especialmente las formas de entrenamiento como el Entrenamiento de Alta Intensidad (HIT) no se pueden controlar de manera efectiva mediante el control de pulso puro. El desarrollo de una buena sensación corporal es de gran importancia. No ayuda a los atletas si reducen la velocidad en una pendiente solo porque el monitor de frecuencia cardíaca comienza a pitar.
Además, una ligera sobrecarga es fundamental para el desarrollo exitoso del entrenamiento. Porque sin estímulo de entrenamiento no hay progreso.
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