La última tecnología y el conocimiento científico cada vez más avanzado sobre la estructura del cuerpo humano y sus funciones hacen posible que hoy podamos definir nuestro peso corporal, su agua corporal y el porcentaje de grasa con bastante precisión. Y esto no es solo en el campo de la medicina, sino también en el hogar familiar normal. ... Análisis corporal según el método BIA
Introducción La mayoría de las personas solo oyen hablar de la creatinina después de una visita al médico y solo si algo anda mal con el funcionamiento de los riñones. La creatinina es un producto de degradación química que se excreta por los riñones. Por tanto, el nivel de creatinina es un indicador importante de la función renal. ¿Qué es la creatinina? Como ya se indicó, creatinina ... La creatinina
Niveles elevados de creatinina Los niveles de creatinina pueden elevarse por varias razones. El valor de la creatinina tiene una relevancia limitada para la evaluación médica. Esto se debe a que los cambios en los niveles de creatinina solo se hacen visibles cuando la función de filtrado del riñón ya se ha reducido a la mitad. Por lo tanto, el valor se utiliza principalmente como control en personas ... Niveles elevados de creatinina | Creatinina
Posición inicial del asiento en la silla de oficina con cierta distancia al escritorio. Deje que los brazos cuelguen hacia el costado del cuerpo Ejecución del ejercicio ambos hombros se levantan intensamente hacia las orejas, se mantienen allí hasta que duela en los hombros, luego se dejan caer ambos hombros simultáneamente con la exhalación (suspiro) y se disfruta del ... Ejemplos de ejercicios para aflojarse y relajarse mientras está sentado en el escritorio
Posición inicial sentado en el escritorio, pies firmemente en el piso con las piernas abiertas, brazos apoyados en el cuerpo con las palmas hacia adelante Ejecución del ejercicio la pelvis se empuja hacia adelante sobre las tuberosidades isquiáticas, el esternón se eleva, los omóplatos se empujan hacia la parte posterior de la los bolsillos de los pantalones, los brazos están estirados y ligeramente ... Ejemplos de ejercicios para fortalecer y mejorar la postura en el escritorio
Mantener nuestro cuerpo sano es una alta prioridad en nuestra vida diaria. Intentamos hacer suficiente ejercicio en nuestro tiempo libre, prestar atención a una nutrición saludable, acudir a chequeos médicos preventivos y amueblar nuestros apartamentos de manera que sea agradable para la espalda. Dedicamos gran parte de nuestro tiempo disponible, normalmente 8 horas al día, a… Análisis y ergonomización de estaciones de trabajo de PC
Análisis de la situación del lugar de trabajo Para crear un análisis exacto de las condiciones del lugar de trabajo, lo ideal sería que participara un equipo interdisciplinario de médicos, fisioterapeutas, psicólogos y empleados de la empresa. Una gestión sanitaria general de una empresa incluye un análisis de necesidades, un concepto para reestructurar el lugar de trabajo que incluye la implementación y el control de ... Análisis de la situación laboral | Análisis y ergonomización de estaciones de trabajo de PC
Medidas inmediatas para cambiar el comportamiento en el puesto de trabajo del PC Cambio constante de posiciones de asiento Levantarse una y otra vez, trabajar de pie, correr escaleras Auriculares, en lugar de pellizcar el auricular del teléfono entre la cabeza y el hombro Realizar ejercicios en el trabajo, hacer deporte en su tiempo libre Aprender cómo relajarse brevemente en el lugar de trabajo, relajarse ... Medidas inmediatas para cambiar el comportamiento en la estación de trabajo de PC | Análisis y ergonomización de estaciones de trabajo de PC
Posición inicial: párese con las piernas abiertas frente al escritorio, distancia aprox. con un brazo extendido, ambas manos apoyadas en el escritorio con los brazos estirados Ejecución del ejercicio Deje que la parte superior del cuerpo se hunda lenta y cuidadosamente entre la parte superior de los brazos Efecto Estiramiento de los músculos del pecho y apertura del pecho, movilización del torácico ... Ejemplos de ejercicios para aflojarse y relajarse mientras está parado frente al escritorio
¿Qué ejercicios puedo hacer sentado? Sentarse en una estación de trabajo con PC es particularmente adecuado para pequeños ejercicios que pueden liberar la tensión en el área del cuello y los hombros. Te sientas derecho en la silla, con la espalda apoyada en el respaldo. Posteriormente, los brazos se estiran hacia el frente y se agarran las propias manos. ... ¿Qué ejercicios puedo hacer sentado? | Ejercicios en el lugar de trabajo durante el trabajo con PC
¿Qué ejercicios están disponibles para el cuello? Para el cuello, ambos ejercicios de aflojamiento pueden tener como objetivo una buena movilidad en la columna cervical y, por lo tanto, una relajación de los músculos del cuello. Para hacer esto, primero se mueve la cabeza en todas las direcciones: la barbilla se coloca lentamente sobre el pecho y la cabeza se ... ¿Qué ejercicios están disponibles para el cuello? | Ejercicios en el lugar de trabajo durante el trabajo con PC
Introducción Los ejercicios fisioterapéuticos en el lugar de trabajo ofrecen una compensación efectiva por la falta de movimiento y pueden contrarrestar intensamente la postura forzada en el escritorio. Estos ejercicios requieren poco tiempo y se pueden realizar mejor en el lugar de trabajo junto con otros empleados. Con un programa de ejercicio específico (lo que se conoce como escuela de espalda), todos los empleados deberían comenzar ... Ejercicios en el lugar de trabajo durante el trabajo con PC
