Medidas inmediatas para cambiar el comportamiento en la estación de trabajo de la PC
- Cambios constantes de asientos
- Levantarse una y otra vez, hacer el trabajo de pie, correr escaleras
- Auriculares, en lugar de pellizcar el auricular del teléfono entre la cabeza y el hombro
- Realizar ejercicios en el trabajo, hacer deporte en tu tiempo libre.
- Aprenda a relajarse brevemente en el lugar de trabajo, a tomar descansos relajantes
- Participe en escuelas de espalda específicas para el trabajo, programas de acondicionamiento físico o seminarios de manejo del estrés
- Ingesta suficiente de líquidos
- Chequeos oftalmológicos regulares
