L-Carnitina para adelgazar | L- Carnitina

L-Carnitina para adelgazar

La L-carnitina se ha vuelto muy popular en los últimos años como un "quemador de grasa" y, en general, como la sustancia de elección cuando se trata de sustancias que se supone que apoyan un dieta exitosamente. Los estudios han encontrado, sin embargo, que tomar L-carnitina sin una deficiencia comprobada de la sustancia en el cuerpo, así como sin ejercicio regular en el rango de carga baja, no influye en la regulación de la metabolismo de la grasa. Debido al diario dieta y la capacidad del cuerpo para producir la L-carnitina requerida a partir de los aminoácidos metionina y la propia lisina, una gran ingesta externa de L-carnitina no provoca una reducción de la grasa corporal, según los resultados de los estudios disponibles.

Sin que el cuerpo pueda utilizar la energía producida por el “cuya”De ácidos grasos, por ejemplo a través de resistencia, deportes, sin aumento metabolismo de la grasa se puede esperar. Incluso en los atletas que tienen un alto requerimiento de energía, no es probable que haya una falta de L-carnitina mientras se dieta es seguido. La falta de L-carnitina solo es posible durante el esfuerzo físico a largo plazo, durante el cual tiene lugar una gran movilización de las reservas de grasa en el cuerpo y, por lo tanto, una indicación significativa para tomar una dieta. complementar que contiene L-carnitina.

Por el momento, no hay pruebas científicas de que el metabolismo de los ácidos grasos se vea afectado si hubiera concentraciones suficientes de L-carnitina en el cuerpo. Las actividades deportivas movilizan las reservas de grasa del cuerpo y estimulan el metabolismo. Sin una estimulación del metabolismo, un exceso de L-carnitina no ayuda al cuerpo a reducir las reservas de grasa, pero el exceso de L-carnitina se elimina del cuerpo nuevamente en unas pocas horas a través de la orina.

Sin embargo, la L-carnitina es un factor importante en el éxito la quema de grasa, por lo que se debe investigar una posible deficiencia manteniendo el mismo peso a pesar de los cambios en la dieta y el estilo de vida. Sin embargo, el efecto a menudo prometido de aumentar la tasa metabólica basal y mejorar el rendimiento durante las actividades deportivas no se puede confirmar desde una perspectiva científica en este momento. La ingesta masiva de alimentos suplementos con el ingrediente activo L-carnitina no se puede justificar a la vista de los estudios anteriores, por lo que no se puede recomendar una ingesta generalizada de suplementos dietéticos desde un punto de vista médico.