Al extraer aceite, debe prestar atención a varias cosas. La elección del aceite o la mezcla de aceite y especialmente la duración del uso son factores importantes que determinan el éxito del enjuague con aceite. Aquí encontrará no solo una guía útil para realizar el método de curación paso a paso, sino también respuestas a las preguntas más comunes.
Una guía paso a paso para el enjuague con aceite exitoso.
- Preparación: la aplicación debe realizarse siempre por la mañana y en vacío. estómago. Es recomendable no beber ningún líquido de antemano, de lo contrario las toxinas acumuladas en el boca durante la noche volverá a entrar en el cuerpo circulación. Portadores de dentadura postiza debe quitarlos antes de enjuagar con aceite.
- Boca abierto, aceite en: Ahora se toma una cucharada de aceite en la boca. Algunos mezclan el aceite con un poco de jugo de limón para que quede más sabroso.
- Jalar, chupar, masticar: una vez que el aceite esté en su boca, muévalo hacia adelante y hacia atrás entre los lados de las mejillas durante unos 20 minutos. En el proceso, el aceite también debe empujarse a través de los espacios interdentales y succionarse nuevamente. Un breve descanso en el medio asegura que el aceite pueda trabajar en las membranas mucosas. Precaución: ¡Nunca haga gárgaras ni ingiera el aceite! En el aceite se disuelven las toxinas de enjuague, que deben ser extraídas del cuerpo mediante el enjuague con aceite. Tragar abajo sería contraproducente aquí.
- Escupir: Hacia el final, el aceite se vuelve más delgado a medida que se emulsiona. Ahora tiene un color blanquecino y se puede escupir. Es mejor escupirlo en una toalla de cocina de papel y tirarlo a la basura doméstica. Por tanto, las toxinas no entran en el agua ciclo, el fregadero permanece limpio y las tuberías no se obstruyen.
- Enjuague: posteriormente, se enjuaga bien la boca con agua para eliminar los residuos de aceite de la boca. De nuevo, el agua debe escupirse y no tragarse.
- Cepillarse los dientes: El enjuague con aceite no reemplaza el cepillado diario de los dientes. Por lo tanto, después de su uso, debe cepillarse y limpiarse los dientes como de costumbre.
Superalimentos: 9 alimentos saludables
Dificultades con el enjuague con aceite
Como ocurre con muchas cosas, este proceso es cuestión de práctica. Si no quieres ponerte directamente una cucharada entera de aceite en tu boca durante 20 minutos, también puedes comenzar con una cucharadita de aceite y con cinco o diez minutos y luego ir aumentando gradualmente la duración y la cantidad. Especialmente al principio, también puede ser que quieras escupir el aceite después de unos minutos. Nuevamente, puede aumentar lentamente o simplemente comenzar con una nueva cucharada de aceite. Si tiene empastes de amalgama en los dientes, es mejor preguntar primero a su dentista si el enjuague con aceite es una opción para usted. Esto se debe a que los líquidos calientes y ácidos y también goma de mascar puede disolver el tóxico mercurio del desplegable relleno de amalgama. En este caso, existe el riesgo de que el aceite no pueda unir completamente el mercurio y que así migra al cuerpo a través de la vía oral. mucosa.
Preguntas sobre el enjuague con aceite: ¿Cuándo, con qué frecuencia y durante cuánto tiempo?
Es mejor hacer el enjuague con aceite a primera hora de la mañana después de levantarse y antes del desayuno. Porque de la noche a la mañana el organismo intenta deshacerse de las sustancias nocivas. Especialmente en el área de la boca se acumulan más sustancias de este tipo. Si es necesario, por ejemplo, en el caso de molestias agudas o crónicas o como parte de una cura, se puede volver a aplicar el enjuague con aceite al mediodía o antes de acostarse. Pero aquí también se aplica lo siguiente: siempre en un espacio vacío estómago antes de las comidas. En estas condiciones, el proceso de curación debería ser particularmente eficaz. Idealmente, el enjuague con aceite debería durar 20 minutos. Este es el tiempo que el aceite necesita para filtrarse en los espacios individuales entre los dientes y eliminar el bacterias fotosintéticas allí. Si uno quisiera llevar a cabo una cura de enjuague con aceite, encontrará recomendaciones para una duración de dos semanas hasta tres meses. Para las quejas agudas, por ejemplo, son suficientes de tres a cuatro semanas, mientras que para las quejas crónicas es necesario un período más largo. Después de una cura, se puede realizar el enjuague con aceite también una y otra vez durante al menos tres días consecutivos.
¿Con qué aceite debes hacer oil pulling?
Frío-aceites orgánicos prensados como aceite de girasol, aceite de ajonjolí, aceite de linaza, aceite de coco or aceite de oliva se recomiendan para el enjuague con aceite. Cada aceite tiene sus ventajas y desventajas. En Ayurveda, aceite de ajonjolí se utiliza principalmente, a los practicantes alternativos modernos les gusta recomendar aceite de coco. Proporcionamos una descripción general útil aquí:
- Aceite de coco: El aceite de coco virgen es adecuado para el enjuague con aceite no solo por su agradable llavesTambién tiene propiedades antibacterianas y, por lo tanto, es particularmente bueno para la flora bucal. El aceite de coco también es popular para el enjuague con aceite porque está disponible en muy alta calidad.
- Aceite de girasol: el método de extracción de aceite original de Rusia prevé el aceite de girasol nativo. El aceite es barato de comprar y agradable para el llaves para muchos. Sin embargo, solo aceite de girasol A menudo se venden aceites de baja calidad. Por lo tanto, se debe prestar especial atención a un fabricante confiable.
- aceite de sésamo: En Ayurveda, se usa principalmente aceite de sésamo tostado. Sin embargo, los métodos modernos indican que el aceite debe frío-primido, porque entonces es bastante neutral en llaves y el sabor de los aceites esenciales mezclados se vuelve más fuerte. El aceite de sésamo ayuda específicamente con gingivitis y enfermedad periodontal, ya que tiene un efecto antiinflamatorio.
- Aceite de linaza: en boca y garganta, este aceite tiene un efecto especialmente curativo. En la medicina antigua, el aceite de linaza se utilizaba, entre otras cosas, para asma, tos, bronquitis y ronquera. En términos de sabor, es bastante ácido y, por lo tanto, se puede mezclar con aceite de girasol en una proporción de 1: 1. También debe tenerse en cuenta que el aceite de linaza solo se puede conservar durante un corto tiempo después de abrir y, por lo tanto, debe almacenarse en el refrigerador.
- Comino negro aceite: Este aceite se compone principalmente de insaturados ácidos grasos, aceites esenciales y otras sustancias eficaces. En particular, los aceites esenciales contienen aproximadamente un 50 por ciento de timoquinona, que puede ser tóxica en personas grandes, pero en pequeñas cantidades puede tener un efecto calmante sobre las reacciones alérgicas.
- Aceite de germen de trigo: debido a su efecto renovador de células, el aceite de germen de trigo es especialmente adecuado para la cicatrización de heridas y cicatrices, por lo que es ideal después de operaciones en el área de la boca. El aceite también mejora el metabolismo de tejido conectivo. Sin embargo, debido a su alto contenido en insaturados ácidos grasos, el aceite de germen de trigo tampoco es duradero y, por lo tanto, debe comprarse solo en pequeñas cantidades.
- aceite de oliva: Muy importante aquí es que solo fríovirgen presionada aceite de oliva se utiliza para enjuague con aceite. Ayuda, por ejemplo, especialmente contra el mal aliento y con aumento colesterol.
Aceites esenciales contra dolencias específicas
Para ciertas dolencias, también puede agregar aceites esenciales al aceite, que, sin embargo, debe ser 100 por ciento natural y aprobado como alimento:
- Anís y hinojo ayuda contra problemas respiratorios.
- Lavanda calma el nerviosismo y relaja.
- Menta es eficaz contra dolores de cabeza.
- Romero estimula el circulación y vigoriza. Entonces la gente con hipertensión No conviene utilizar este aceite esencial.
- El aceite del árbol del té desinfecta y, por lo tanto, puede ser útil para inflamación.
Consejo: prepare de antemano una mezcla más grande del aceite base con los aceites esenciales. Para una cantidad de 100 mililitros de aceite, bastan de tres a cinco gotas del aceite esencial. Para una cantidad de 500 mililitros, utilice de 12 a 15 gotas del aceite respectivo. Alternativamente, puede usar un aceite bucal especial para el enjuague con aceite. Esto tiene la ventaja de que ya contiene aceites esenciales.
