Evaluación médica de la dieta.
La fruta dieta es unilateral, ya que solo se puede comer o beber fruta fresca durante el período de la dieta. Esto significa que el dieta no es sostenible para todos durante varios días. La unilateralidad del dieta puede llevar al hecho de que no todos vitaminas, los oligoelementos y los nutrientes necesarios para el organismo se absorben con los alimentos.
Una consecuencia pueden ser los síntomas de deficiencia que son peligrosos. Otro punto es el contenido de azúcar de la fruta, que varía en los diferentes tipos de fruta. El problema es que el intestino absorbe y metaboliza fructosa al igual que el azúcar industrial de los dulces.
Si comemos así todo el día plátanos azucarados ricos en calorías, incluso podemos aumentar con este Diät. En consecuencia, debemos prestar mucha atención a la fruta adecuada y al contenido. Sin embargo, la fruta contiene nutrientes valiosos y debe formar parte de una dieta equilibrada. La OMS, por ejemplo, recomienda que comamos 5 porciones de fruta al día para absorber la vitaminas de la fruta además de los valiosos ingredientes de otros alimentos. Por lo tanto, consideramos que 1 o 2 días de frutas a la semana son seguros, pero no debe llevarse a cabo una dieta de frutas durante más de una semana.
¿Qué alternativas existen a la dieta de la fruta?
Una alternativa muy sensata a la dieta de fruta pura es la fruta y dieta vegetal, en el que se pueden comer tanto frutas como verduras. No tienes que pasar hambre y hay muchas formas diferentes de preparar frutas y verduras y diferentes sabores, por lo que la dieta se puede mantener bien. También es popular la dieta baja en carbohidratos, en la que hidratos de carbono son reemplazados en gran parte por proteínas.
El objetivo es que el cuerpo obtenga energía de las proteínas de los alimentos y descomponga gradualmente la propia grasa corporal en lugar de incorporar el azúcar de los alimentos a las almohadillas grasas. Un ejemplo popular de esto es la dieta Atkins baja en carbohidratos, que consta de fases individuales y prescribe un plan de dieta disciplinado. hidratos de carbono, puede probar dietas que sean particularmente ricas en carbohidratos, como la dieta de arroz or dieta de papa. El probado y probado repollo La dieta de la sopa, que sin embargo es muy unilateral, trae un éxito rápido. En general, las personas que no han hecho mucho ejercicio antes comenzarán lentamente con el entrenamiento, irán aumentando gradualmente y así alcanzarán y luego mantendrán el peso deseado a largo plazo. Duerme y adelgaza
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