¿Cuáles son los riesgos y peligros de esta dieta?
La fruta dieta es muy unilateral y, por lo tanto, esta dieta es peligrosa a largo plazo, porque los síntomas de deficiencia pueden ocurrir cuando el cuerpo carece de oligoelementos importantes o vitaminas durante un período de tiempo más largo. El riesgo de un efecto yo-yo es alto con una asignación parlamentaria única como la asignación parlamentaria de frutas, si la nutrición no se cambia a largo plazo. los dieta no es apto para mujeres embarazadas o personas enfermas, ya que puede causar graves daños al organismo.
¿Dónde puedo encontrar buenas recetas de dietas de frutas?
En Internet puede encontrar numerosas recetas de la fruta muy bien preparadas. dieta. Si prefiere tener algo para leer, también hay una variedad de recetas en forma de libros sobre dieta de frutas. Una ventaja de estos libros es que en la mayoría de los libros de dietas, los planes de dietas se estructuran con listas de la compra y la dieta se puede llevar a cabo según las instrucciones con mayor facilidad. La dieta de la fruta También se puede realizar con batidos, para los que también existen innumerables recetas deliciosas en Internet y en libros para copiar.
¿Cuánto peso puedo perder con esta forma de dieta?
La cuestión de la pérdida de peso en la dieta de la fruta depende en gran medida de la fruta que come. Si solo comes deliciosos plátanos ricos en calorías, perderás menos peso que si comes cerezas, mandarinas y sangre naranjas. Sin embargo, si consume principalmente frutas bajas en calorías, puede perder hasta 3.5 kg en una semana. Sin embargo, parte de la pérdida se debe al agua que se pierde en los primeros días.
¿Cómo puedo evitar el efecto yoyo con esta dieta?
Si sigue el plan de dieta y solo come frutas bajas en calorías, obtendrá menos calorías durante el día que antes de la dieta, y su metabolismo cambiará a fuego lento. Esto aumenta significativamente el riesgo de un efecto yo-yo después del final de la dieta. El cuerpo teme un nuevo período de hambre y almacena la energía de los alimentos en los depósitos de grasa.
Para prevenir el efecto yoyo, es útil cambiar gradualmente su dieta a una mayor ingesta de calorías mientras se mantiene una dieta sana y equilibrada a largo plazo. La buena fruta debe seguir consumiéndose a diario y el ejercicio, además, aumentará el metabolismo y ayudará a mantener el peso a largo plazo. El equipo editorial también recomienda: Bajar de peso con el deporte: estos deportes son particularmente efectivos
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