Que es la dieta del arroz
Existen diferentes formas de dietas de arroz que tienen en común que el arroz es el ingrediente principal de todas las comidas. En el arroz dieta, solo una pequeña cantidad de calorías Se consumen entre 850 y 1,000 calorías por día y se agrega poca grasa al cuerpo para quemar los kilos. Originalmente, el médico germano-estadounidense Walter Kemper desarrolló este dieta forma como un estrictamente bajo-sodio dieta para el tratamiento de hipertensión. El arroz dieta está diseñado para eliminar el exceso de agua del cuerpo y estimular metabolismo de la grasa.
Procedimiento de la dieta del arroz
En esta mono-dieta, los primeros días se come casi exclusivamente arroz y después de unos días verduras, frutas y pescado. Con la forma estricta de la dieta del arroz, se comen diariamente tres porciones de arroz de 60 gramos de peso seco cada una. De acuerdo a llaves, se puede agregar un poco de salsa de manzana o manzana rallada, ensalada y verduras.
Las frutas y verduras deben agregarse al plan de dieta a partir de la segunda semana como muy tarde. El pescado y la carne magra se agregan en la tercera semana de la dieta. En principio, se debe evitar la sal y se debe beber mucha agua.
Es posible implementar la dieta del arroz de forma moderada, con frutas, verduras, pescado y carnes magras en el menú desde el principio. El componente principal de las comidas es, sin embargo, también en esta forma de la dieta del arroz, el arroz, que puede consumir en cada comida 60 gramos de peso seco. Se deben evitar los alimentos salados, como los ahumados y curados.
Plan / plan semanal de la dieta del arroz
La variante estricta de la dieta del arroz prevé que en la primera semana de la dieta se consuman tres comidas principales, cada una de las cuales contiene 60 gramos (peso seco) de arroz. Las comidas intermedias están prohibidas en la primera semana, se deben evitar las bebidas azucaradas y la sal. En la primera semana de la dieta, se puede agregar puré de manzana o manzanas ralladas al desayuno para darle al arroz un dulzor natural.
Para el almuerzo y la cena, también se pueden agregar un poco de ensalada y verduras durante la primera semana. No agregue sal a la comida. La segunda semana de la dieta también consta de tres comidas principales al día con arroz, pero las frutas y verduras se pueden comer en grandes cantidades con el arroz.
Finalmente, en la tercera semana de la dieta del arroz, se puede comer pescado y carnes magras con el arroz, al igual que frutas y verduras. Esta semana dietética sirve para adaptarse a una dieta sana y equilibrada a largo plazo. Durante la dieta del arroz, se deben evitar los bocadillos, especialmente los dulces, las bebidas azucaradas y el alcohol.
El ejercicio también ayuda a estimular la circulación. Si este plan de dieta de arroz es demasiado estricto, se puede elegir la forma de dieta moderada. En esta forma de dieta, se pueden comer frutas, verduras, pescado y carnes magras con el arroz desde el principio. Sin embargo, la sal, los bocadillos y las fuentes ocultas de azúcar están estrictamente prohibidas.
