Dolor cuando la inhalación puede tener varias causas diferentes, no siempre debe estar relacionada con una enfermedad de los bronquios o de los pulmones. Como parte del tratamiento, específicos se extiende y ejercicios de fortalecimiento, así como ciertos ejercicios de respiración puede producir una mejora significativa de los síntomas de los afectados. Debido a la amenaza de dolor asociado con respiración, muchas personas afectadas suelen pensar en enfermedades graves y entrar en pánico tanto que los síntomas empeoran.
- Gripe-como infecciones, que afectan principalmente al tracto respiratorio, se encuentran entre las causas más comunes de respiración dolor.
- En el peor de los casos, neumonía o pulmonar embolia también puede ser el desencadenante del dolor cuando respiración.
- Enfermedades crónicas como asma y EPOC también puede causar dolor cuando se inhala.
- Sin embargo, pulmón Los problemas independientes también pueden causar dolor al inhalarlos. Estos incluyen, por ejemplo, contusiones en el área del pecho, músculos tensos, costilla pellizcada los nervios o vértebras bloqueadas. Especialmente este último a menudo se puede tratar de manera conservadora mediante la realización de ejercicios específicos.
Ejercicios para en casa
Exhale completamente y luego mantenga boca y nariz cerrado. Ahora finge que estás inspirando. Esto crea un vacío en los pulmones, lo que hace que diafragma para tensar y así aliviar la tensión circundante.
Inhale lo más profundamente posible y luego exhale todo el aire lo más rápido posible. Este ejercicio estira el diafragma para que haya más espacio para respirar. Acuéstese boca arriba y estire los brazos hacia los lados.
Ahora mueva los brazos y los hombros hacia el suelo para que los omóplatos se levanten del suelo. Exhale mientras lo hace. Luego, levante los brazos y los hombros e inhale.
Los omóplatos se presionan contra el suelo. Acuéstese boca arriba y coloque las manos una encima de la otra, primero en la caja torácica izquierda, de modo que la parte inferior dedo está en la parte inferior de la Costillas. Ahora inhale conscientemente y presione el Costillas con las manos mientras exhala.
Cambie de lado después de 10 rondas de respiración. Use sus dedos para encontrar el punto que le duele al inhalar. Luego presione sobre él e inhale y exhale varias veces hasta que el dolor mejore.
Proceda de la misma manera con los otros puntos débiles. Respire e infle su estómago cuanto más se pueda. Deje que se aplana de nuevo mientras exhala.
10 repeticiones. Estire los brazos primero hacia adelante y luego hacia arriba e inhale profundamente. Mantenga la tensión durante unos segundos y luego deje caer los brazos hacia el suelo y exhale de forma audible.
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- EPOC: ejercicios de fisioterapia
- Exhale completamente y luego mantenga boca y nariz cerrado. Ahora finge que estás inspirando. Esto crea un vacío en los pulmones, lo que hace que diafragma para tensar y así aliviar la tensión circundante.
- Respire lo más profundamente posible y luego exhale todo el aire lo más rápido posible.
Este ejercicio estira el diafragma para que haya más espacio para respirar.
- Acuéstese boca arriba y estire los brazos hacia los lados. Ahora mueva los brazos y los hombros hacia el suelo para que los omóplatos se levanten del suelo. Exhalar.
Luego, levante los brazos y los hombros e inhale. Los omóplatos se presionan contra el suelo.
- Acuéstese boca arriba y coloque las manos una encima de la otra, primero en el arco costal izquierdo para que la parte inferior dedo está en la parte inferior de la Costillas. Ahora inhale conscientemente y presione las costillas con las manos mientras exhala.
Cambie de lado después de 10 rondas de respiración.
- Use los dedos para encontrar el punto que le duele cuando inhala. Luego, presiónelos e inhale y exhale unas cuantas veces hasta que mejore el dolor. Proceda de la misma manera con los otros puntos débiles.
- Respire e infle su estómago tan lejos como sea posible.
Deja que se aplana de nuevo cuando exhales. Repite 10 veces.
- Estire los brazos primero hacia adelante y luego hacia arriba y respire profundamente. Mantenga la tensión durante unos segundos y luego deje caer los brazos hacia el suelo y exhale de forma audible.
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