Efecto secundario
Un efecto secundario común puede ser causado por las numerosas fibras dietéticas que están presentes en las verduras en grandes cantidades. Dado que las frutas y verduras bajas en almidón forman la base de la pirámide nutricional en el método Logi, se absorbe más fibra dietética con los alimentos. Las fibras dietéticas tienen la propiedad de que son difíciles de digerir por el cuerpo.
Provocan gases en los procesos de descomposición, que conducen a una estómago hinchado. Flatulencia es, por tanto, un efecto secundario frecuente del consumo de verduras inusualmente elevado. Por otro lado, los alimentos de el método Logi, frutas, verduras, productos lácteos como el requesón y las legumbres tienen un efecto estimulante sobre el metabolismo y la digestión.
Ciertos alimentos como el pudín de chía para el desayuno pueden tener un fuerte efecto digestivo y pueden causar diarrea. Aparte de problemas digestivos como hinchazón y diarrea, no se esperan efectos secundarios de este método de nutrición, ya que es un alimento saludable y equilibrado dieta. No se esperan síntomas de deficiencia con el método Logi.
Críticas al método Logi
Hay algunos nutricionistas que cuestionan la importancia del índice glucémico o carga glucémica en este dieta. La Sociedad Alemana de Nutrición critica el bajo contenido de carbohidratos dieta y recomienda una dieta rica en carbohidratos. La crítica del método Logi es, por tanto, similar a la crítica del método bajo en carbohidratos. Para obtener información sobre posibles riesgos, realice la autocomprobación nutricional.
¿Cuáles son los riesgos / peligros del método Logi?
En lengua vernácula se dice: "Carbohidratos hacerte feliz". Para las personas propensas al estrés y en ocasiones deprimidas, una dieta baja en carbohidratos puede tener un efecto negativo en su estado de ánimo. Según la revista médica británica, existe un mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares con una nutrición baja en carbohidratos.
El problema principal aquí es la proporción de carbohidratos y proteínas en la dieta. Se tiene en cuenta la alta proporción de proteínas en la dieta, que es controvertida. Una dieta rica en proteínas no es adecuada para personas con discapacidad riñón función, ya que coloca una carga adicional sobre los riñones en grandes cantidades. Puede encontrar información adicional sobre la insuficiencia renal aquí.
