¿Cómo se ve el desayuno con el Método Logi?
Si quieres adelgazar con el método Logi, deberías empezar con el desayuno. Existen numerosas recetas del método, que se pueden preparar rápidamente y contienen ingredientes simples. Un desayuno ideal puede consistir en 25 gramos de copos de avena, un plátano finamente picado, 200 mililitros de leche y 2 cucharaditas de miel de abeja mezclado en un bol.
En el mejor de los casos, agregue una cucharadita de aceite de linaza. Otras ideas sabrosas y saludables para el desayuno son las gachas de quinua con canela y vainilla, pudín de chía, nuecesromero panecillos de yogur o cuajada. El método Logi ofrece diferentes formas de preparar la comida, para que puedas probar todo tipo de sabores.
¿Cómo se ve un almuerzo con el método Logi?
El método Logi Continúa con un almuerzo ligero, que se puede preparar vegetariano o vegano. Un buen plato vegetariano que está en línea con el método Logi es una cazuela de berenjena vegetariana. Requiere harissa, pino nueces, un huevo, una lata de tomates en trozos, media Cebolla, un diente de Ajo, 35 gramos de fete y media berenjena.
Freír la berenjena, preparar la Ajo y Cebolla salsa, agregue los tomates y la harissa y déjela hervir a fuego lento. Se coloca todo en una cazuela y se mezcla el huevo con el queso feta y se pone en la cazuela. La receta es fácil de seguir y tarda aproximadamente media hora. También hay muchas recetas diferentes que contienen muchas verduras y nutrientes valiosos. Están bajos en calorías pero saciando al mismo tiempo y estimulando el metabolismo.
¿Cómo se ve una cena con el método Logi?
Con el Logi dieta no es necesario que tenga hambre por la noche, todos los platos deben estar llenos y equilibrados. Por la noche es posible preparar tiras de pechuga de pavo sobre verduras de primavera. Apio, zanahorias, cebolletas y clavo de Ajo proporcionar las verduras, un trozo de pechuga de pavo proporciona proteínas y una salsa de aceite de maní y salsa de soja hace que el plato sea sabroso. Si te gusta comer pan en la cena, debes usar pan con una alta proporción de harina integral. Según el método Logi, puedes preparar tu propio quark de pimentón para untar y aportar valiosos nutrientes a la mesa con quark bajo en grasa y fresco pimenton. El jamón de salmón y el aguacate son una buena alternativa para untar, además de ser saludable y sabroso.
