Semi-Ayuno Se considera una medida saludable para aliviar el organismo, adelgazar y afrontar conscientemente el tema de la nutrición. Sin embargo, incontrolado el ayuno, no ayuno terapéutico supervisado médicamente o un cero dieta puede traer efectos secundarios y en ciertos casos incluso llegar a ser peligrosos. ¿Qué sucede en el cuerpo durante el ayuno y quién no debería hacerlo?
¿Perder peso ayunando?
La reducción de peso no es el objetivo principal de el ayuno, pero es solo un efecto secundario positivo. Si quieres conseguir una reducción de peso a largo plazo, también debes cambiar tu dieta a largo plazo después del ayuno. Además pertenece un alimento rico en fibra, pero pobre en grasas, que se llena y por el cual las reservas de grasa se van disminuyendo lenta pero seguramente. De lo contrario, el temido "efecto Jojo" amenaza después del final del curado de biselado. Sin embargo, el achaflanado curativo puede ser un impulso para un cambio de estilo de vida. Las experiencias positivas de una cura terapéutica en ayunas pueden contribuir al hecho de que toda la Lebensführung se vuelva más consciente de la salud y se cambien los hábitos alimentarios
Efectos secundarios del ayuno terapéutico
El ayuno terapéutico generalmente se realiza bajo supervisión médica en clínicas de ayuno. El cambio de metabolismo y hormonas. equilibrar durante el ayuno terapéutico también se acompaña de cambios psicológicos. Sentimientos de mayor alerta y concentración así como también se menciona una mayor sensación de bienestar. Los efectos secundarios leves pueden incluir baja sangre presión (hipotensión), fatiga, mareo, falta de concentración, aumento de la sensación de frío y piel seca. Además, el olor corporal, el mal aliento y desórdenes menstruales han sido observados. El olor desagradable es causado por la secreción de cetonas a través del aliento y el sudor. Estos se producen durante la quema de grasa. Particularmente concienzudo cuerpo y Higiene Oral puede ayudar aquí. Los efectos secundarios antes mencionados generalmente se normalizan en el transcurso del ayuno. Los efectos secundarios más fuertes que pueden ocurrir como resultado del ayuno son:
- Acidosis y gota: el aumento acetona Producido con una mayor duración de las causas del ayuno. hiperacidez, cetoacidosis, así como el olor desagradable debido a la excreción de cuerpos cetónicos a través de la orina y el aliento. Este proceso inhibe la capacidad del riñón excretar ácido úrico, lo que resulta en un aumento del ácido úrico concentración existentes sangre suero.
- Elevado ácido úrico niveles: personas cuyos niveles de ácido úrico ya están elevados (hiperuricemia pacientes) no deben ayunar debido al riesgo de un ataque agudo de gota.
- Desglose de proteínas: Además, el cerebro puede usar los cuerpos cetónicos cuando ayuna durante varios días, sin embargo, solo después de unos días. Por lo tanto, en la fase inicial del ayuno, el organismo descompone cada vez más la propia proteína del cuerpo de los músculos esquelético y cardíaco (alrededor de 75 gramos por día) para formar glucosa en aminoácidos (gluconeogénesis).
¿Cuándo se vuelve peligroso el ayuno?
Particularmente peligrosa es la rotura muscular del corazón músculo, miocardio. Esta degradación puede ocurrir debido a la descomposición de la propia proteína del cuerpo durante el ayuno. Especialmente en el caso de corazón problemas, el ayuno no está exento de peligros. Durante una pérdida de peso muy rápida, incluso con un poco de ingesta de proteínas, puede haber una movilización significativa de proteínas corporales del miocardio. Esto es especialmente cierto para personas de peso normal o solo un poco exceso de peso, que pierden más cuerpo sin grasa masa, es decir, músculo, durante el ayuno que las personas que son muy exceso de peso. El ayuno a largo plazo (más de cinco días) también es cuestionable debido a la falta de suministro de vital ácidos grasos, vitaminas y minerales. Por tanto, el ayuno prolongado debe realizarse bajo la supervisión de un profesional. Por lo tanto, las siguientes personas deben ayunar solo bajo supervisión médica:
- Personas con obesidad severa
- Personas con trastornos depresivos.
- Personas con diabetes mellitus tipo 1 o 2 o hepatitis
- Personas que han sobrevivido recientemente a una enfermedad grave.
- Personas con úlceras duodenales o gástricas.
¿Quién no debería ayunar bajo ninguna circunstancia?
Aunque la mayoría de los adultos toleran bien el ayuno, ciertos grupos de personas deben evitar el ayuno durante salud razones. No debe ayunar en absoluto:
- Mujeres embarazadas y madres lactantes
- Personas con determinadas enfermedades cardíacas, hepáticas o renales.
- Pacientes con cancer
- Niños
- Personas con trastornos alimentarios.
- Personas con hipertiroidismo
- Personas con trastornos adictivos.
- Personas con demencia
Como regla general, si tiene alguna duda sobre su salud idoneidad o experimentar efectos secundarios inusuales o graves durante el ayuno, siempre debe consultar a un médico.
