¿Cuánto puedo perder peso con esta forma de dieta?
La dieta Atkins teóricamente te permite perder tanto peso como quieras. Te fijas una meta, el peso deseado y sigues las dieta fases hasta alcanzar el peso deseado. Posteriormente, debes ceñirte a la fase 4 de la dieta Atkins permanentemente para mantener el peso deseado. Por ejemplo, puedes perder 5 kilos o 15 kilos. Dependiendo del objetivo, las fases 2 y 3 se llevan a cabo por diferentes períodos de tiempo.
Efectos secundarios de la dieta
Un efecto secundario importante de la dieta Atkins es el mal aliento distintivo. El cetogénico dieta hace que la acetona de los cuerpos cetónicos se exhale a través del boca. Especialmente al comienzo de la dieta mucha gente sufre de dolores de cabeza, fatiga, mareos, músculos obstáculo y estreñimiento.
Estos síntomas también pueden ocurrir durante el curso de la dieta, luego como síntomas de deficiencia. Obtenga más información sobre el tema: Dieta cetogénica - ¿Qué es realmente bueno para ti? A largo plazo, la dieta rica en proteínas y grasas puede dañar los riñones y el metabolismo óseo.
Riñón los cálculos pueden ser un síntoma de daño renal. Además, el alto contenido en grasas de este tipo de dietas aumenta significativamente el riesgo cardiovascular de enfermedades como corazón ataque, enfermedad oclusiva arterial periférica (EAP) y golpe. La diarrea puede ocurrir con cualquier cambio en la dieta, pero es bastante rara con la dieta Atkins.
Los afectados a menudo sufren de estreñimiento. Carbohidratos hacer que el agua entre en el colon y las heces se vuelven más fluidas. Con la dieta Atkins, casi ninguna hidratos de carbono se absorben con los alimentos, por lo que las heces se vuelven más sólidas.
Por tanto, es muy importante poner sobre la mesa la mayor cantidad posible de fibra permitida. La fibra dietética estimula eficazmente la digestión. La dieta Atkins es una forma cetogénica de nutrición, en la que el cuerpo produce los llamados cuerpos cetónicos.
Uno de estos cuerpos cetónicos es la acetona, una sustancia maloliente conocida del quitaesmalte de uñas, por ejemplo. Gente en un dieta cetogénica respirar cuerpos cetónicos como la acetona. El mal aliento inducido por acetona es un efecto secundario común de la dieta Atkins y es causado por dieta cetogénica.
¿Cuáles son los riesgos?
La dieta Atkins aumenta el riesgo cardiovascular debido a su alto contenido en grasas. Esto significa que existe una mayor probabilidad de sufrir una corazón ataque, golpe o enfermedad oclusiva arterial periférica (PAD). Diabéticos que toman la droga metformina están en riesgo de ser peligrosos acidosis.
Tanto la dieta cetogénica de la dieta Atkins como la diabetes La droga promueve el desarrollo de un estado metabólico ácido. La acidosis de las sangre puede ser potencialmente mortal. Además, también pueden aparecer síntomas de deficiencia.
Esto significa que en el caso de un cambio permanente en la dieta, se debe tener cuidado de suministrar al cuerpo los vitaminas, nutrientes y oligoelementos. Las personas que ya se han enfermado o que están tomando medicamentos siempre deben consultar con su médico antes de comenzar una dieta para ver si la dieta es adecuada para ellos. Si está a dieta durante varios meses, debe, saludable o no, tener una sangre recuento tomado de vez en cuando para controlar sus niveles en sangre.
