Dolor en las nalgas
Una localización muy frecuente de cadera. dolor está en la zona de las nalgas. los dolor generalmente comienza en la parte exterior de la cadera y se mueve hacia las nalgas. La causa de estas molestias suelen ser los músculos glúteos que conectan el trocánter mayor con la pelvis.
Estos músculos tensan el pierna en una posición de rotación. Si el dolor se siente en las nalgas, por lo general no son solo las inserciones musculares, sino todo el músculo lo que se tensa. Semejante tensiones generalmente son causadas por posturas desfavorables o movimientos monótonos en la vida cotidiana.
Inducida por los músculos dolor en las nalgas es causado especialmente por ocupaciones en las que se hace mucho tiempo sentado o de pie. A veces se forman endurecimientos palpables en los músculos glúteos tensos, que también se denominan nódulos de contracción o tensión muscular dura. La causa más común de dolor agudo desde la cadera hasta las nalgas es un bloqueo en la articulación sacroilíaca (articulación sacroilíaca, ISG). El dolor puede irradiarse a la pierna, se siente con más fuerza después de sentarse y también aumenta al levantar la pierna afectada o al levantarse de una posición doblada.
También puede conducir a los llamados síndrome piriforme, en el que la forma de pera músculo piriforme (músculo interno de la cadera) conduce a una constricción del nervio ciático o una de sus ramas nerviosas al pasar de la pelvis a la muslo. músculo piriforme puede volverse más corto y más grueso si no se usa correctamente; es responsable de secuestro, se extiende y Rotación externa de las muslo. Esto causa un dolor que se extiende profundamente a las nalgas y a menudo se irradia a la muslo, cadera o cruz.
Por lo general, solo un lado del cuerpo se ve afectado, subir escaleras o acostarse sobre el lado afectado es muy doloroso. La incomodidad puede agravarse al permanecer sentado durante mucho tiempo. Las opciones de tratamiento para el dolor de cadera que se irradia a los glúteos van desde analgésicos (p.ej paracetamol u otros AINE), inyecciones locales de narcóticos, psicoterapia (para factores desencadenantes psicológicos), fisioterapia, masajes y adecuado relajación ejercicios para los músculos tensos.
Después jogging, dolor en la cadera El área puede ocurrir debido a una sobrecarga, zapatos incorrectos o daños previos. En la mayoría de los casos, esto es una indicación de que el entrenamiento es demasiado unilateral o que la cadera está cargada o sobrecargada incorrectamente cuando jogging. Una superficie irregular cuando correr también conlleva el mismo riesgo de una distribución irregular del peso en el articulación de cadera.
Por esta razón, proteger y evitar la sobreestimulación crónica suele ser el enfoque correcto para aliviar la dolor en la cadera después de jogging. correr el entrenamiento debe adaptarse al dolor y deben evitarse los movimientos que aumentan el dolor. Dependiendo de la ubicación y la causa del dolor de cadera, la atención fisioterapéutica y, en casos raros, la medicación antiinflamatoria y analgésica puede ser útil.
Además, los músculos acortados (desequilibrios musculares) y los músculos de la cadera insuficientemente estirados antes de correr pueden ejercer una tensión incorrecta en la cadera durante el movimiento y, por lo tanto, provocar dolor. Además, muchos deportistas se exageran con gran ambición y provocan lesiones deportivas tales como distensiones o desgarros en los músculos de la cadera debido a un entrenamiento excesivo, el resultado es el dolor. También es típico que las fracturas por estrés (fracturas por fatiga) sean causadas por una sobrecarga permanente.
Estas son microfracturas en el esqueleto, que también hacen que el periostio circundante se inflame. En muchos casos, el dolor resultante se acompaña de un movimiento limitado del articulación de cadera. No solo durante el trote, sino también después de las actividades deportivas, muchos sienten una sensación desagradable. dolor en la cadera.
A menudo, esto es una señal de que se superó la extensión de carga propia. Aquí todos tienen límites de carga individualmente diferentes. El dolor que ocurre en el área de la cadera después de trotar generalmente es causado por la aparición de músculos tensos en la parte externa del muslo.
Daño doloroso al articulación de cadera solo ocurre cuando hay una tensión prolongada en los músculos de la cadera y los muslos. Sin embargo, una carga incorrecta, posiciones incorrectas en la articulación, sobreesfuerzo o un traumatismo previo también pueden provocar la inflamación de una bursa (burstitis trocantérica) al trotar, ya que el tejido alrededor del trocánter grande (trocánter mayor, una prominencia ósea en el fémur) es muy susceptible a la inflamación. La bolsa ubicada en la cadera está diseñada para evitar la fricción entre el fémur y el Tendones correr allí.
Dolor en bursitis ocurre particularmente después de una carga o movimiento del pierna y se manifiesta por presión directa y dolor profundo en la cadera lateral. La ocurrencia de bursitis es particularmente notable con cargas nuevas, por lo que a menudo se ven afectados los corredores aún no entrenados. En la coxartrosis (artritis de la articulación de la cadera), la articulación cartílago ya está tan desgastado que las partes óseas de la articulación se rozan entre sí al moverse, lo que provoca un dolor pronunciado.
Reuma y gota También puede causar molestias en la región de la cadera al trotar. En casos raros, el dolor punzante en la cadera, que se produce después de trotar, también puede indicar enfermedades de la cadera articulación (p. ej. displasia de caderaCon mayor frecuencia, estas molestias son causadas por bloqueos de la articulación sacroilíaca (articulación entre sacro y el hueso pélvico). Dichos bloqueos pueden diagnosticarse y tratarse mediante fisioterapia o medios quiroprácticos.
Por lo tanto, para evitar el dolor durante o después del trote, es particularmente importante elegir el grado correcto. Una unidad de carrera adaptada al personal aptitud nivel y suficiente se extiende de los músculos puede prevenir dolores no deseados. Si aún tiene problemas al trotar, debería considerar la posibilidad de realizar deportes que requieran menos esfuerzo en la cadera nadar o en bicicleta.
El dolor que ocurre en el área de la cadera después de trotar generalmente es causado por la aparición de músculos tensos en la parte externa del muslo. El daño doloroso de la articulación de la cadera ocurre solo cuando hay una tensión prolongada en los músculos de la cadera y los muslos. Sin embargo, una carga incorrecta, posiciones incorrectas en la articulación, sobreesfuerzo o un traumatismo previo también pueden provocar la inflamación de una bursa (burstitis trocantérica) al trotar, ya que el tejido alrededor del trocánter grande (trocánter mayor, una prominencia ósea en el fémur) es muy susceptible a la inflamación.
La bursa ubicada en la cadera está diseñada para evitar la fricción entre el fémur y el Tendones corriendo allí. Dolor en bursitis ocurre particularmente después de una carga o movimiento de la pierna y se manifiesta por presión directa y dolor profundo en la cadera lateral. La aparición de bursitis es particularmente notable con nuevas cargas, por lo que a menudo se ven afectados los corredores aún no entrenados.
En la coxartrosis (artritis de la articulación de la cadera), la articulación cartílago ya está tan desgastado que las partes óseas de la articulación se rozan entre sí al moverse, lo que provoca un dolor pronunciado. Reuma y gota También puede causar molestias en la región de la cadera al trotar. En casos raros, el dolor punzante en la cadera, que se produce después de trotar, también puede indicar enfermedades de la cadera articulación (p. ej. displasia de cadera).
Más a menudo, estas molestias son causadas por bloqueos de la articulación sacroilíaca (articulación entre sacro y hueso pélvico). Dichos bloqueos pueden diagnosticarse y tratarse mediante fisioterapia o medios quiroprácticos. Por lo tanto, para evitar el dolor durante o después del trote, es particularmente importante elegir el grado correcto. Una unidad de carrera adaptada al personal aptitud nivel y suficiente se extiende de los músculos puede prevenir dolores no deseados. Si aún tiene problemas al trotar, debería considerar la posibilidad de realizar deportes que requieran menos esfuerzo en la cadera nadar o en bicicleta.
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