Lesiones deportivas

Las heridas cicatrizan: existen remedios sencillos para las lesiones deportivas que sanan rápidamente.

Información general

Según el Prof. Dr. Böhmer (1992) alrededor del 4% de todos los atletas tienen un accidente cada año. Independientemente de esto, está claro que el riesgo de lesionarse durante una competición es mayor que el de lesionarse durante el entrenamiento. Se hace una distinción entre las causas generales de aparición de una lesión con respecto a las lesiones endógenas y exógenas.

Las lesiones endógenas son aquellas que están relacionadas con el propio deportista. Estos incluyen, entre otras cosas, un nivel insuficiente de entrenamiento, fatiga mental y física, deficiencias nutricionales y de electrolitos o lesiones no curadas, etc. Las lesiones exógenas, por otro lado, son lesiones que se pueden rastrear a influencias externas, condiciones desfavorables o equipo deportivo defectuoso.

Las lesiones deportivas más frecuentes

Desafortunadamente, donde la gente practica deportes, las lesiones ocurren a menudo durante los deportes. A continuación, se analizan los tipos de lesiones más comunes.

  • El codo de tenista
  • Codo de golf
  • Burbujas
  • Ruptura del ligamento cruzado
  • Menisco roto
  • Alargamiento de cinta
  • Fractura externa de tobillo
  • Tendón de Aquiles desgarrado
  • Músculos adoloridos
  • Lesión durante el culturismo

Diferentes tipos de lesiones.

Los moretones son una de las lesiones deportivas más comunes en todo el mundo. Dependiendo del tipo de deporte, a veces pueden aparecer hematomas en todo el cuerpo. Debido a la popularidad del fútbol, ​​a menudo se encuentran hematomas en la espinilla, tobillo and muslo.

Debido a la fuerza contundente, los músculos se presionan contra el hueso y se dañan sangre and la linfa vasos. Sangre and la linfa el líquido se escapa y se acumula en el tejido circundante. En el área afectada, se desarrollan hinchazón y hematomas, que en la mayoría de los casos no necesitan tratamiento.

Este fenómeno se conoce popularmente como el beso de caballo. Puede encontrar más información sobre este tema en: Las contusiones y las distensiones son desagradables y generalmente ponen al atleta fuera de acción de inmediato. El grupo de músculos que se ve afectado con mayor frecuencia por las distensiones es el muslo.

Pero las cepas también pueden ocurrir en el músculos abdominales, pantorrillas y brazos durante la práctica de deportes. Cuando se tira, el músculo o las células musculares individuales se estiran y se estiran más allá de un nivel saludable. Esto provoca pequeñas microfisuras en las fibras de los músculos.

Las tensiones ocurren especialmente cuando los atletas no han calentado lo suficiente o están en un mal entrenamiento. condición y ejercen demasiada presión sobre sus músculos. Debido a la sobrecarga de los músculos, estas microfisuras también pueden ocurrir y el deportista ha contraído una distensión. Como un calambre dolor ocurre inmediatamente cuando se siente una tensión y siempre regresa cuando las fibras musculares afectadas se reactivan.

As primeros auxilios, los Regla PECH se puede seguir: reposo, enfriamiento con hielo, compresión y elevación. Esta lesión, que afecta principalmente a la pantorrilla y muslo músculos, es causado por estirar demasiado las fibras musculares hasta que las fibras individuales finalmente se rompen. Las situaciones desencadenantes de una rotura de fibras musculares suelen ser rotaciones o aceleraciones rápidas.

El atleta siente directamente una corta puñalada dolor que se repite cada vez que se activan las fibras musculares afectadas. Una lesión deportiva muy típica es, por ejemplo, un desgarro fibra muscular de las aductores en futbolistas. Además de ahorrar y analgésicos, los encintado de fibras musculares desgarradas también puede ayudar a aliviar el músculo afectado.

Sin embargo, la curación completa suele tardar entre 4 y 6 semanas. Los ligamentos rotos afectan los ligamentos y no los músculos. En esta lesión deportiva, al menos un ligamento de una articulación se desgarra.

Las lesiones de ligamentos en realidad siempre se escuchan con un crujido y un chasquido. Esta es la parte acústica del ligamento roto. El sangrado que ocurre causa hinchazón en el área afectada.

La articulación afectada duele y se siente inestable. Las lesiones de ligamentos más comunes en los deportes involucran las rodillas y los tobillos. En teoría, las lesiones de ligamentos pueden ocurrir en cualquier parte del cuerpo.

Una lesión grave de ligamentos es un desgarro ligamento cruzado, porque con esta lesión hay una alta probabilidad de tener que poner fin a su carrera deportiva. Se hace una distinción entre anterior ligamento cruzado rotura y rotura del ligamento cruzado posterior. Algunas lesiones de ligamentos se pueden tratar de forma conservadora, sin cirugía, mientras que otras lesiones de ligamentos requieren cirugía.

En estos casos, la cicatrización completa de la lesión puede tardar hasta seis meses, en caso de desgarro. ligamento cruzado hasta doce meses. Puede encontrar más información sobre este tema en: Ligamento roto los esguinces afectan el articulaciones y son causados ​​por un estiramiento excesivo violento, por ejemplo, por un giro repentino. Dependiendo de la extensión del estiramiento excesivo, los ligamentos o la cápsula articular puede verse afectado. Los síntomas acompañantes típicos son dolor, hinchazón, movilidad restringida y en algunos casos hematomas.

Puede encontrar más sobre este tema en

  • Esguince
  • Esguince de un dedo del pie

La cápsula es una funda que rodea la articulación y contiene líquido sinovial para que el movimiento en la articulación pueda tener lugar sin problemas. Si una articulación se dobla y los ligamentos se lesionan, el cápsula articular también suele verse afectado. En casos severos, el cápsula articular se rompe y se filtra líquido al tejido circundante, lo que provoca hinchazón.

El hombro y la rodilla son los más afectados por las lesiones de la cápsula. Se recomienda que las reglas PECH también se apliquen en estas áreas. Tendones sirven para unir los músculos al hueso.

El uso excesivo puede provocar la irritación de estos Tendones, que puede provocar inflamación de los tendones si no se protegen temprano y las fases de regeneración son demasiado cortas. Por ejemplo, puede producirse una inflamación del tendón del muslo durante maratón formación. Esto provoca puñaladas y cuya dolor en la parte exterior del muslo.

En caso de inflamación del tendón, se debe tomar una protección adecuada con urgencia. Las compresas frías y los medicamentos antiinflamatorios pueden proporcionar un mayor alivio. Puede leer más información sobre este tema aquí: Inflamación de los tendones Los rasguños y pequeñas laceraciones son causados ​​por una fuerza contundente aplicada a un punto.

Las abrasiones ocurren principalmente en las piernas y los brazos y se caracterizan por una cuya dolor. Las laceraciones pueden afectar las rodillas, los codos y especialmente el cabeza. Son muy dolorosos y van acompañados de una herida sangrante.

Roto huesos generalmente son causadas por un impacto violento en el hueso. Estadísticamente hablando, el antebrazo fractura es el más común, que clásicamente se produce al atrapar una caída con las manos. Además de las fracturas óseas provocadas por caídas y movimientos, también existe el grupo de fracturas por fatiga.

Esta lesión deportiva ocurre principalmente en la espinilla y metatarsiano huesos y es causado por sobreesfuerzo, especialmente en corredores de fondo y jugadores de fútbol. los concusión es una lesión deportiva que puede ocurrir en cualquier tipo de deporte y, dependiendo de su gravedad, también puede adquirir proporciones potencialmente mortales en forma de trauma craneoencefálico. A través de caídas y colisiones, el impacto del cabeza sobre una superficie dura y sólida sacude el cerebro existentes cráneo. Esto incluso puede causar la destrucción irreversible de las células nerviosas. Síntomas del concusión son de color de piel pálido, vómitos, náusea and equilibrar auténticos.