Rodilla del corredor también se conoce como tracto iliotibial síndrome de frotamiento, síndrome del tracto o síndrome de la banda iliotibial y por la abreviatura ITBS. Rodilla del corredor es un doloroso condición en la parte exterior de la rodilla que puede ocurrir en deportistas y no deportistas.
¿Qué es la rodilla del corredor?
Rodilla del corredor es causado por inapropiada estrés de rodillas durante correr. El uso excesivo también puede ser la causa de la rodilla del corredor. En la rodilla del corredor dolor ocurre en el tracto iliotibial, una placa tendinosa que se extiende en el exterior del cuerpo desde el muslo a la espinilla. En el proceso, esta placa del tendón se frota contra el huesos de las articulación de la rodilla, causando el dolor. El tejido se inflama durante este proceso de frotamiento y esto puede causar apuñalamiento. dolor. Este dolor en el exterior del articulación de la rodilla ocurre por primera vez al caminar cuesta abajo o incluso cuando jogging, y eventualmente se puede notar al caminar normalmente. Los más afectados por la rodilla del corredor son maratón y corredores de larga distancia, aunque la desalineación también puede ocurrir por otras causas en los no deportistas y resultar en la rodilla del corredor.
Causas
Entre las causas del dolor de rodilla del corredor se encuentran los conocidos errores cometidos durante correr. Saltarse el calentamiento o no se extiende suficientes serán las primeras causas de la rodilla del corredor. A menudo, las causas de la rodilla del corredor también se encuentran en un aumento de correr entrenando demasiado rápido. El calzado incorrecto es especialmente a menudo la causa de la rodilla del corredor, y correr sobre una superficie demasiado dura también contribuye a la rodilla del corredor. Otra causa de la rodilla del corredor son las piernas arqueadas y otras desalineaciones de las piernas. Aquí, las deformidades congénitas también son una posible causa de la rodilla del corredor. Desde el tracto iliotibial corre desde la pelvis sobre el lado exterior de la muslo En el correo electrónico “Su Cuenta de Usuario en su Nuevo Sistema XNUMXCX”. cabeza de la tibia, cualquier postura incorrecta durante la carrera y también al caminar tiene un efecto a largo plazo en la articulación de la rodilla y puede producir rodilla de corredor si la carga es demasiado fuerte y persistente. La rodilla del corredor ocurre cuando el tractus iliotibialis es demasiado corto y roza contra el huesos de la rodilla. Por lo tanto, la causa de la rodilla del corredor también puede ser una lesión en el tendón.
Síntomas, quejas y signos.
Rodilla de corredor, también llamada síndrome de la banda iliotibial, se caracteriza por un fuerte dolor de rodilla que se produce especialmente cuando la rodilla está distendida. Es un dolor punzante localizado debajo del rótula. Local inflamación del tejido se produce allí cuando la placa del tendón ubicada en el exterior de la muslo a la espinilla se frota sobre el huesos de la articulación de la rodilla. Inicialmente, las quejas solo ocurren al descender montañas. Después de cierto tiempo, incluso las tensiones menores son suficientes para producir el dolor punzante. Estos luego se vuelven notables incluso durante la carrera o la caminata normales. En fases posteriores de síndrome de la banda iliotibialIncluso subir escaleras o tener las piernas dobladas mientras está sentado puede causar molestias. Incluso tocar las rótulas puede causar un dolor intenso. Algunas veces bursitis También se desarrolla, que también se caracteriza por dolor intenso persistente, hinchazón significativa en la articulación de la rodilla, desarrollo de calor y movimiento restringido. Además, en el síndrome de la banda iliotibial, a veces se forma un derrame articular en la articulación de la rodilla. Otro síntoma típico es un rechinar audible en la rodilla durante el movimiento. En principio, existe una buena posibilidad de recuperación si la rodilla afectada articulaciones se salvan. Luego, los síntomas desaparecen en una o dos semanas. Sin embargo, si la articulación de la rodilla se somete a más estrés, los cartílago también puede sufrir daños irreparables y Lead a la cronicidad de los síntomas.
Enfermedad progresiva
El curso de la enfermedad en la rodilla del corredor comienza con cualquier malestar asociado con correr, jogging o caminar. Si se produce dolor en la rodilla, debe tratarse, en principio, con bastante cautela. Dado que los errores de entrenamiento son a menudo la causa, se puede hacer mucho para prevenir la rodilla del corredor en su infancia siendo consciente de uno mismo. Tomar en serio la velocidad del entrenamiento, una superficie de carrera suave, calzado adecuado y un entrenamiento de calentamiento adecuado son los mejores. SIDA para contrarrestar la progresión de la enfermedad en la rodilla del corredor. Si la progresión de la enfermedad es avanzada, se requiere vendaje y se debe interrumpir temporalmente el entrenamiento. La frecuencia con la que se produce la rodilla del corredor es del 28 por ciento en las corredoras y del 24 por ciento en los hombres. Si la rodilla del corredor continúa tensándose demasiado o de manera incorrecta a pesar de los problemas y el dolor iniciales, se puede desarrollar una rodilla crónica del corredor.
Complicaciones
Por lo general, la rodilla del corredor produce principalmente un dolor muy intenso e incómodo. El dolor es punzante y tiene un efecto muy negativo en la calidad de vida del paciente. Además, el dolor también puede extenderse a otras regiones del cuerpo, por lo que no es infrecuente que se produzca dolor de rodilla. Especialmente por la noche, la rodilla del corredor puede Lead a problemas de sueño y depresión.. No es raro que los pacientes también estén irritables y sufran trastornos psicológicos debido al dolor constante. Las extremidades del paciente se calientan con la rodilla del corredor y, con frecuencia, también se hinchan. No es raro que haya hematomas en la zona afectada. articulaciones también. En general, el paciente también experimenta restricciones de movimiento, lo que puede complicar significativamente la vida diaria de la persona afectada. La incomodidad severa ocurre especialmente durante el esfuerzo. Como regla general, el tratamiento se puede llevar a cabo con la ayuda de medicamentos y no Lead a cualquier otra complicación. Por tanto, se pueden evitar las inflamaciones. Además, la persona afectada también depende de terapias o masajes para reducir las molestias debidas a la rodilla del corredor. La esperanza de vida del paciente no suele verse reducida por la rodilla del corredor. Exceso de peso las personas también necesitan reducir su peso corporal en el proceso.
¿Cuándo deberías ver a un médico?
La rodilla del corredor está hinchada y inflamación en la rodilla que afecta principalmente a corredores o deportistas. El movimiento normal es muy difícil con la rodilla del corredor. Incluso la más mínima tensión provoca dolor, por lo que no se debe retrasar la visita al médico. Frecuentemente, inflamación de las articulaciones ocurre en este contexto, que es visible para el ojo humano sin ningún problema. A los primeros signos de tal inflamación debe consultar inmediatamente a un médico apropiado. De lo contrario, existe el riesgo de absceso. Un absceso es una cavidad llena de pus líquido. Si este cuadro clínico permanece sin tratamiento médico y medicinal, entonces existe incluso el peligro de sangre envenenamiento. En caso de síntomas de rodilla de corredor, definitivamente se debe consultar a un médico. Solo el tratamiento apropiado puede conducir a una cura temprana. Aquellos que renuncian por completo a tal tratamiento se exponen a un gran riesgo. En el peor de los casos, pueden producirse daños consecuentes permanentes. El alivio de la rodilla debe tener lugar para que las articulaciones, Tendones y los músculos no se dañan más.
Tratamiento y terapia
La rodilla de un corredor es reconocible en sus primeras etapas por el dolor que causa. Por tanto, este dolor también determina la terapia forestal desde el principio. Enfriar la rodilla y tomar medicamentos antiinflamatorios, así como un vendaje estabilizador son los primeros terapia forestal pasos para la rodilla del corredor. Esto incluye una preservación incondicional de la rodilla. Si los síntomas de la rodilla del corredor son particularmente graves, el médico tratante también puede inyectar anestésicos. Entonces puede ser necesario un descanso de la carrera hasta por tres meses. Fisioterapia y una formación ligera en rehabilitación y la supervisión de un especialista son los próximos pasos. Aquellos que tienen demasiado peso corporal pueden reducirlo. Porque la rodilla de un corredor está aún más estresada por demasiado peso. Los remedios terapéuticos para la rodilla del corredor también incluyen masaje y aplicaciones de calor.
Perspectivas y pronóstico
El pronóstico de la rodilla del corredor depende de la extensión de los trastornos existentes y de la cooperación de la persona afectada. Sin la voluntad del paciente de aportar algo para los suyos salud mantenimiento, no puede haber buenas perspectivas de recuperación. Si el paciente es exceso de peso, la pérdida de peso es esencial para un alivio duradero de los síntomas. La persona afectada puede lograrlo de forma independiente con o sin tratamiento médico adicional. Sin embargo, en cooperación con un médico, el éxito a largo plazo y permanente mejora. Además, se evitan posibles complicaciones. Si la rodilla del corredor es causada por una carga incorrecta, se puede lograr la ausencia de síntomas con el tratamiento fisioterapéutico y la voluntad de cambio de la persona afectada. Las secuencias de movimiento se optimizan en sesiones de entrenamiento específicas y también deben implementarse de manera estable fuera de terapia forestal. Si la causa de la enfermedad es una sobrecarga de la rodilla, también se puede lograr la recuperación si el paciente introduce cambios a largo plazo en la capacidad de carga física. Los ejercicios fisioterapéuticos y la implementación de la educación médica sobre el funcionamiento del organismo humano y las articulaciones deben ser realizados por el paciente de forma independiente. Si este es el caso, a menudo se puede hacer un buen pronóstico. Si no hay otras lesiones o daños en la articulación, a menudo se logra la curación en unas pocas semanas o meses.
Prevención
El preventivo medidas para la rodilla del corredor son el calentamiento adecuado y se extiende, calzado adecuado y una superficie suave para correr, y peso ideal. Además, presta atención a ti mismo mientras haces ejercicio.
Programa de Cuidados Posteriores
La rodilla del corredor suele provocar un dolor intenso e incómodo para quienes la padecen, que a veces puede durar mucho tiempo. Por eso es importante que las personas afectadas descansen mucho y reduzcan al mínimo las actividades deportivas. El entrenamiento solo debe realizarse con precaución para evitar una recaída. En la medida en que el dolor también se haya extendido a las regiones circundantes del cuerpo y cause alteraciones adicionales, esto puede tener un impacto enorme en la psique. Acompañamiento insomnio puede hacer que los pacientes estén permanentemente irritables y sufran de fatiga. Depresión y como resultado pueden ocurrir otras enfermedades mentales. Sin embargo, las conversaciones edificantes con amigos y familiares pueden ayudar a los que sufren a afrontar su sufrimiento con más confianza. Además de cualquier control de seguimiento por parte del médico tratante, es importante que los pacientes encuentren distracción y disfrute en su entorno social. Esto puede ayudarlos a sobrellevar mejor el período de inactividad durante el proceso de recuperación.
Esto es lo que puede hacer usted mismo
En la fase aguda de la enfermedad, las compresas refrescantes tienen un efecto analgésico; alternativamente, analgésico ungüentos de la farmacia se puede aplicar. El resto de la rodilla del corredor es necesario durante al menos dos a seis semanas; de lo contrario, pueden desarrollarse molestias crónicas. El entrenamiento de carrera ligera solo puede reanudarse cuando los síntomas hayan desaparecido por completo. Un vendaje estabiliza la articulación de la rodilla durante este tiempo y apoya la curación. Al reanudar el entrenamiento, se debe tener cuidado para garantizar un calentamiento adecuado, con especial atención al exterior de la pierna. Un buen calzado proporciona la amortiguación necesaria y las malposiciones de los pies se pueden compensar con plantillas ajustadas individualmente. Incrementos demasiado rápidos en el entrenamiento volumen y correr sobre superficies consistentemente duras a menudo resulta en una recurrencia del síndrome de la banda iliotibial. Las sesiones más cortas en senderos forestales son mucho más suaves para la rodilla que las carreras largas por carretera. Si la rodilla del corredor se debe a un uso excesivo causado por una estilo de correr, se aconseja el asesoramiento de expertos y la corrección por parte de un entrenador de carreras experimentado. En algunos casos, puede tener sentido reemplazar parte del entrenamiento de carrera con otros resistencia, deportes como el ciclismo o nadar. Además, los músculos del tronco y la cadera deben fortalecerse y estabilizarse mediante ejercicios específicos para lograr un rango de movimiento óptimo mientras se corre.
