Me gustaría instalar un gimnasio en casa, ¿qué necesito?
Tener el tuyo propio aptitud la habitación en casa puede proporcionar muchas ventajas. Ahorras en cuotas de gimnasio, plaza de aparcamiento, eres flexible en cuanto a tiempo y puedes realizar exactamente las compras que te interesen. Como equipamiento básico para un entrenamiento de fuerza en su propia aptitud habitación, al principio solo necesita algunos conceptos básicos.
Necesitas algo para levantar. Eso significa dos mancuernas. Lo mejor es comprar mancuernas, que puedes complementar con placas de peso para que puedas aumentar y adaptarte a diferentes grupos musculares.
Un banco de pesas es una base segura para muchos ejercicios y sin duda es una buena inversión para su propio gimnasio. Muchos usuarios también compran un pull-up de caramelos. Esto es ideal para entrenamiento de espalda y pierna levantamiento como ejercicios abdominales.
Según el espacio del gimnasio, existen diferentes modelos, por ejemplo una puerta de caramelos o una barra de dominadas para montaje en pared. Además, cada sala de entrenamiento debe tener una alfombra de entrenamiento. Esto se puede utilizar para ejercicios de suelo y para se extiende después de entrenar. Para mantener la habitación ordenada, puede colocar un soporte de barra en la pared y, según el modelo, también puede cargarlo con otro equipo, como balones medicinales, rodillo de fascia o cinturones de caldera.
¿Qué es la aptitud estética?
Aptitud Estética describe un estilo de fitness moderno de muchos asistentes al gimnasio. La gente quiere lucir bella y musculosa. En contraste con el clásico culturismo, Aptitud Estética apunta a un cuerpo musculoso definido, que contiene menos masa muscular en comparación.
El objetivo es un diseño de carrocería que se vea hermoso, perfecto, por así decirlo. Para lograr este objetivo, la mayoría de las personas van al gimnasio con regularidad y hacen entrenamiento de fuerza para todos los grupos de músculos, es decir, todo el cuerpo. Tu tambien puedes hacer Aptitud Estética en casa con videos de fitness, por ejemplo HIIT (entrenamiento a intervalos de alta intensidad) o “Freeletics”, que significa ejercicios específicos de fitness al aire libre.
