Cuando comienza el nuevo año y la primavera está a la vuelta de la esquina, muchas personas comienzan a entrenar para trotar, ¡porque correr en la naturaleza es simplemente divertido! Respire aire fresco, moldee el cuerpo y promueva la salud al mismo tiempo: si sigue ciertas reglas, puede hacer algo bueno para su cuerpo y para usted mismo con ... Maratón de goles de primavera
En el caso de problemas de espalda y enfermedades crónicas degenerativas del sistema musculoesquelético (por ejemplo, osteoporosis, osteoartritis), la actividad deportiva juega un papel importante. Las personas físicamente inactivas pierden más masa ósea con la edad, lo que aumenta el riesgo de fracturas óseas en caso de caídas. Por el contrario, fuerza y flexibilidad ... Deporte para el sistema musculoesquelético
Columpiándose por la pendiente, preferiblemente con nieve fresca y un cielo azul brillante, una magnífica montaña como telón de fondo, toda la familia a cuestas. El esquí sigue siendo el deporte de invierno más popular. Ya sea el ejercicio, la experiencia en la naturaleza o más bien el après-ski sociable que está en primer plano, depende de todos. En cualquier … Deportes de invierno: placer sobre hielo y nieve
El entrenamiento de fuerza con banda elástica ya se desarrolló en la década de 1960, cuando Erich DEUSER entrenó a la selección nacional de fútbol con cámaras de aire de bicicleta. En 1967 desarrolló la Deuserband en forma de anillo. Aunque el entrenamiento con resistencia creciente tiene muchas ventajas, realmente no se ha popularizado en las últimas décadas. Thera- Band The Thera- Band ... Entrenamiento con Thera-Band
Regrese los tiempos de fitness en la oficina al revés. Te mostramos ejercicios para mantenerte en forma física y mental en la oficina. Aptitud de espalda de un tipo diferente Sentado durante horas frente a la PC y la espalda se pellizca una vez más. Pruébelo con tiro con arco, remando con periódicos o tirando de periódicos. Que es … Ejercicios de espalda en la oficina
Si corres demasiado lento, es posible que estés haciendo algo por tu salud, pero estarás atrapado con grasa. El gasto energético total es mucho menor a bajo esfuerzo que a mayor intensidad. Después de todo, un automóvil que se conduce rápido consume más combustible. La quema de grasa funciona de manera más eficiente entre el 70 y el 80 por ciento del pulso máximo. ... Conceptos erróneos sobre fitness 11 a 20
¿Trotar es malo para las articulaciones, andar en bicicleta te vuelve impotente y el entrenamiento de fuerza te da músculos como culturista? ¡Todas tonterías! Transmitimos las 20 falacias de fitness más populares y, por lo tanto, tomamos a su cerdo interior también como la última excusa para eludir los deportes de ejercicio o el entrenamiento regular. 1. quema de grasa en los deportes solo después de 30 minutos. Equivocado. ... Las 20 mentiras más importantes del fitness
En el pasado, no había forma de evitar el entrenamiento de baile Zumba en Alemania. ¿Qué nuevas tendencias de fitness nos depara el 2018? Las nuevas tendencias como Hot Hula muestran que los entrenamientos de baile siguen siendo populares en el nuevo año. Mientras que Zumba implica bailar con ritmos latinoamericanos, Hot Hula se basa en el reggae y ... Tendencias Fitness 2018
Introducción La sentadilla es una disciplina del levantamiento de pesas y se usa especialmente en el entrenamiento de fuerza debido a la gran cantidad de músculos involucrados. Dado que el extensor del muslo (M. quadriceps femors) es el músculo más fuerte de nuestro cuerpo, el entrenamiento específico para la construcción de músculos con el expansor solo es posible hasta cierto punto. Para uso en salud ... La rodilla se dobla con el expansor
El término chino Qi (tchi hablado) es una filosofía y también una medicina, que representa la vitalidad de los seres humanos y su entorno. La respiración, la energía y los fluidos son fundamentales para esto. Las personas que creen en el Qi tienen la idea de que el organismo humano circula de acuerdo con ciertos patrones y los órganos internos circulan como ... Qigong
Sinónimos en el sentido más amplio Conjuntos de reducción, conjuntos de adelgazamiento, conjuntos extendidos, musculación, entrenamiento de fuerza a menudo utilizados incorrectamente: super conjuntos, superconjuntos Definición El método de conjuntos descendentes provoca una utilización máxima de los músculos al reducir gradualmente el peso de entrenamiento. Descripción Este método es probablemente uno de los métodos más difíciles e intensivos en el culturismo. El … Conjuntos descendentes
El plan de entrenamiento para la mejora específica de los músculos abdominales contiene solo ejercicios y métodos para los músculos abdominales. Este plan de entrenamiento se puede utilizar como una unidad de entrenamiento aislada para complementar un plan de desarrollo muscular. Los músculos abdominales siempre deben entrenarse en la misma medida que los músculos lumbares. Plan de entrenamiento … Entrenamiento Sixpack
