Profilaxis
Para prevenir un hernia discal en la columna lumbar, el fortalecimiento de los músculos de la espalda es particularmente importante. El deporte mejora la estabilidad de la columna, lo que conduce a un alivio general de la columna. Deportes como nadar, ciclismo, equitación, correr y el baile son especialmente adecuados para aquellos que quieren entrenar de una manera que sea agradable para la espalda.
Los objetos pesados siempre deben levantarse de manera que se adapte a la espalda, es decir, no desde la espalda sino desde las piernas. En la vida diaria y especialmente en el trabajo, se debe observar una buena postura. Para el trabajo de oficina, los asientos ergonómicos son una buena manera de adoptar una postura que sea agradable para la espalda.
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